ఎక్కిళ్ళు (Hiccups) అనేవి మన శరీరంలో సహజంగా జరిగే ప్రక్రియ. ఇవి అనేక కారణాల వల్ల కలిగే సమస్య.సాధారణంగా ఇవి ఆరోగ్యానికి పెద్ద ప్రమాదం కలిగించకపోయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాలలో అవి ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు.
ఎక్కిళ్ళు రావడానికి ప్రధాన కారణం ఆహారం.తరచుగా, చాలా వేగంగా లేదా ఎక్కువ ఆహారం తినడం వల్ల డయాఫ్రాగమ్ కదలకుండా ఇబ్బంది పడి, ఊపిరి ఉచితంగా తీసుకోవడం జరుగుతుంది.అలాగే, చల్లని లేదా ఉప్పు ఆహారాలు కూడా ఎక్కిళ్లను కలిగించే కారణాలు. చల్లని పానీయాలు లేదా మసాలా ఆహారాలు తీసుకునే సమయంలో పొట్టలో ఆవిరి ఏర్పడటం వల్ల ఈ సమస్య కలుగుతుంది.
మానసిక ఒత్తిడి కూడా ఎక్కిళ్ళకు ఒక కారణం.ఉదాహరణకు, ఉద్రిక్త పరిస్థితులు, ఆందోళన, మానసిక ఒత్తిడి లేదా ఉత్సవాల సమయంలో కూడా ఎక్కిళ్ళు రావచ్చు. అలాగే, ప్రాణాయామం వంటి శరీర కార్యకలాపాలు కూడా కొన్ని సార్లు ఈ సమస్యను తక్కువ చేస్తాయి. ఎక్కువకాలం ఎక్కిళ్లు ఉండడంలో మానసిక ఒత్తిడి లేదా శరీరంలో ఇంకొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవచ్చు. ఈ సమస్య ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, వైద్యుని సంప్రదించడం మంచిది.
ఎక్కిళ్ళను నివారించడానికి కొన్ని సాధారణ చిట్కాలు ఉన్నాయి.ప్రథమంగా, ఆహారం తినేటప్పుడు చిన్న చిన్న భాగాలుగా తినడం మంచిది. మద్యం మరియు పొడి ఆహారాలను తగ్గించడం కూడా ఎక్కిళ్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.ఆహారం తింటున్నప్పుడు వేగంగా తినడం మానుకోవడం కూడా అవసరం.
ప్రధానంగా, ఎక్కిళ్ళు ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, వైద్య సహాయం తీసుకోవడం చాలా అవసరం.అవి సాధారణంగా కొన్ని నిమిషాల్లో ఆగిపోతాయి, కానీ అవి తరచుగా వస్తే, జాగ్రత్త వహించటం మంచిది.
ఆధ్యాత్మిక జీవితం లో ధర్మం మరియు కర్మ అనేవి కీలకమైన భావనలుగా ఉన్నాయి. ఇవి మన దైనందిన జీవితంలో ఎలా పఠించాలి మరియు మన మార్గంలో ఎలాంటి Read more
బియ్యం నీరు అనేది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది.. మనం వంట చేస్తున్నప్పుడు బియ్యం మరిగించిన నీటిని సాధారణంగా వదిలేస్తాము. అయితే, ఈ నీటిని అనేక విధాలుగా Read more
చెప్పులు లేకుండా నడవడం అనేది ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల పాదాలకు మంచి మసాజ్ లభిస్తుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. Read more
మీరు గురక సమస్యతో బాధపడుతున్నారా? గ్రీన్ టీ, తేనె మరియు ప్రాణాయామం వంటి సహజ మార్గాలు ఈ సమస్యను తగ్గించడంలో చాలా సహాయపడతాయి. తేనెలో ఉన్న యాంటీ Read more