हिन्दी | Epaper
రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే..

ఆధునిక జీవనశైలీ వల్ల వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు వాటి నివారణ

pragathi doma
ఆధునిక జీవనశైలీ వల్ల వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు వాటి నివారణ

నేటి ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా అనేక రోగాలు పెరిగిపోతున్నాయి. పనిలో ఒత్తిడి, సరైన ఆహారం లేకపోవడం, వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు మానసిక ఒత్తిడి వంటివి మన శరీరానికి హానికరం. ఈ మార్పులు మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తున్నాయి, ఆ రోగాలను నివారించడానికి కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం.

ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా చాలా మంది హై బ్లడ్ ప్రెషర్, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, పెరిగిన బరువు, మానసిక అనారోగ్యాలు వంటి సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నారు. పర్యావరణ కాలుష్యం, అధిక ఒత్తిడి, నిద్రకు కొరత మరియు లైఫ్ స్టైల్ లో మార్పులు కూడా ఈ రోగాలను మరింత పెంచుతున్నాయి. ఈ రోగాలను నివారించడానికి మనం కొన్ని సాధారణ మార్గాలను అనుసరించవచ్చు. ప్రతి రోజు కనీసం 30 నిమిషాలు శారీరక కసరత్తులు చేయడం ఎంతో ముఖ్యం.ఉదయం నడక, యోగ, లేదా జిమ్ వర్క్ అవుట్స్ మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.

ఆహారంలో ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, అవసరముకాని కేలరీలను తగ్గించడం అవసరం. తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, ప్రోటీన్లతో కూడిన ఆహారాలు తినడం ద్వారా ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.ప్రతిరోజూ 7-8 గంటల నిద్ర చాలా ముఖ్యం.నిద్ర లేకపోతే మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండదు. అలాగే, మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు ధ్యానం, హార్మోనల్ బలాన్ని పెంచే వ్యాయామాలు చేయడం చాలా అవసరం. ఇలా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పాటించడం ద్వారా ఆధునిక జీవనశైలిలో పెరుగుతున్న రోగాల నుండి మనం తప్పించుకోవచ్చు. మనం తీసుకునే జాగ్రత్తలు చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఈ మార్గాలు అనుసరించడం అవసరం.

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

📢 For Advertisement Booking: 98481 12870