నేటి ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా అనేక రోగాలు పెరిగిపోతున్నాయి. పనిలో ఒత్తిడి, సరైన ఆహారం లేకపోవడం, వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు మానసిక ఒత్తిడి వంటివి మన శరీరానికి హానికరం. ఈ మార్పులు మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తున్నాయి, ఆ రోగాలను నివారించడానికి కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా చాలా మంది హై బ్లడ్ ప్రెషర్, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, పెరిగిన బరువు, మానసిక అనారోగ్యాలు వంటి సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నారు. పర్యావరణ కాలుష్యం, అధిక ఒత్తిడి, నిద్రకు కొరత మరియు లైఫ్ స్టైల్ లో మార్పులు కూడా ఈ రోగాలను మరింత పెంచుతున్నాయి. ఈ రోగాలను నివారించడానికి మనం కొన్ని సాధారణ మార్గాలను అనుసరించవచ్చు. ప్రతి రోజు కనీసం 30 నిమిషాలు శారీరక కసరత్తులు చేయడం ఎంతో ముఖ్యం.ఉదయం నడక, యోగ, లేదా జిమ్ వర్క్ అవుట్స్ మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
ఆహారంలో ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, అవసరముకాని కేలరీలను తగ్గించడం అవసరం. తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, ప్రోటీన్లతో కూడిన ఆహారాలు తినడం ద్వారా ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.ప్రతిరోజూ 7-8 గంటల నిద్ర చాలా ముఖ్యం.నిద్ర లేకపోతే మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండదు. అలాగే, మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు ధ్యానం, హార్మోనల్ బలాన్ని పెంచే వ్యాయామాలు చేయడం చాలా అవసరం. ఇలా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పాటించడం ద్వారా ఆధునిక జీవనశైలిలో పెరుగుతున్న రోగాల నుండి మనం తప్పించుకోవచ్చు. మనం తీసుకునే జాగ్రత్తలు చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఈ మార్గాలు అనుసరించడం అవసరం.
రాగిజావ, అనగా రాగి (ఫింగర్ మిల్లెట్)తో తయారు చేసే పానీయం. రాగిజావ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. రాగి అనేది ప్రాథమికంగా ప్రోటీన్, ఖనిజాలు మరియు Read more
క్యాన్సర్ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజల ఆరోగ్యానికి పెద్ద సవాలుగా మారిన ఒక ప్రధాన వ్యాధి. ఇది శరీరంలోని కణాలు అనియంత్రితంగా పెరిగి శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు వ్యాపించడంతో Read more
నీటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం . మానవ శరీరానికి అవసరమైన మినరల్స్నీటిలో ఉండాలి. కానీ కాలుష్యం, రసాయనాల వల్ల నీరు అనారోగ్యకరమైన పదార్థాలను కలిగి Read more
పుష్ప 2 అల్లు అర్జున్ డైట్ మరియు ఫిట్‌నెస్: శరీరాన్ని టోన్ చేయడానికి ఏం చేస్తాడు అల్లు అర్జున్ తాజా బ్లాక్‌బస్టర్ "పుష్ప 2"తో అభిమానుల హృదయాలను Read more