हिन्दी | Epaper
రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే..

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లను నివారించండి

pragathi doma
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లను నివారించండి

మన జీవనశైలిలో కొన్ని అలవాట్లు ఆరోగ్యానికి మంచివిగా ఉంటే, కొన్ని అలవాట్లు శరీరానికి హానికరం. ఈ అనారోగ్యకరమైన అలవాట్ల వల్ల శారీరక, మానసిక సమస్యలు వస్తాయి. వాటిని అంగీకరించడం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం.

అధిక చక్కెర మరియు కొవ్వు ఆహారం: ఫాస్ట్ ఫుడ్, స్పాయిల్డ్ ఫుడ్ , తీపి పదార్థాలు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల పెరిగే బరువు, గుండె సంబంధిత సమస్యలు, డయాబెటిస్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఏర్పడతాయి.

పగటి నిద్రలేమి: నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో తగినంత విశ్రాంతి అందుకోకపోవడం, మనసులో ఒత్తిడి, శరీరంలోని రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గిపోవడం జరుగుతుంది. దీని ఫలితంగా అనేక శారీరక మరియు మానసిక సమస్యలు ఏర్పడతాయి.

ప్రమాదకరమైన అలవాట్లు (స్మోకింగ్, ఆల్కహాల్): స్మోకింగ్ మరియు మద్యం మత్తు వంటి అలవాట్లు నురుగు సమస్యలు, శ్వాసకోశ వ్యాధులు, క్యాన్సర్, గుండె సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి: ఎక్కువ ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి మానసిక ఆరోగ్యం మీద తీవ్ర ప్రభావం చూపిస్తుంది. ఇది శరీరంలోని హార్మోన్ల స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తుంది, మానసిక సమస్యలు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

ఈ అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లను విడిచిపెట్టడం, ఆరోగ్యమైన జీవనశైలి వైపు దారితీస్తుంది. శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కోసం ఈ అలవాట్లను మార్చాలి.

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

📢 For Advertisement Booking: 98481 12870