हिन्दी | Epaper
రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే..

వాల్‌నట్స్ తినటం వల్ల పొందే అనేక ప్రయోజనాలు

pragathi doma
వాల్‌నట్స్ తినటం వల్ల పొందే అనేక ప్రయోజనాలు

వాల్‌నట్స్‌ మన ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు అందిస్తాయి. వీటిలో ఉండే పోషకాలు శరీరానికి కావాల్సిన పోషణను అందిస్తాయి. ముఖ్యంగా ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఈ పండ్లలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

వాల్‌నట్స్‌ను ప్రతి రోజు తినడం వలన గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఇందులో ఉన్న ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు హృదయానికి మేలు చేస్తాయి. గుండె సంబంధిత సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. ఇవి రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

అలాగే వాల్‌నట్స్ మేధస్సు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్‌-ఈ మరియు పోలీఫెనాల్స్ మెదడు కణాలను రక్షిస్తాయి, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతాయి. మధుమేహంలో మేలు చేస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఇంకా వాల్‌నట్స్ కేన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇవి శరీరంలో వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించడం మరియు కొత్త కణాలు అభివృద్ధి చెందడంలో సహాయపడతాయి మరియు వాల్‌నట్స్‌ తినడం వల్ల శరీర బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. వీటిలో అధిక ప్రోటీన్‌, ఫైబర్ ఉండడం వల్ల త్వరగా తృప్తి కలుగుతుంది. ఆకలిని అదుపులో ఉంచుతాయి. మొత్తానికి, వాల్‌నట్స్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే పండ్లు.

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

📢 For Advertisement Booking: 98481 12870