మనస్సు శాంతిని పొందడంలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు ధ్యానం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ప్రస్తుతం మనం ఉన్న క్షణాన్ని అవగతం చేసుకుని, మన ఆలోచనలు, భావనలు, మరియు అనుభవాలను గమనించడం ద్వారా మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు.
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనేది మన సమయం కాపాడుకోవడానికి, ఆలోచనలను క్రమబద్ధం చేసుకోవడానికి, మరియు మనసు యొక్క సానుకూల ధోరణిని పెంచడానికి ఒక సాధన. ఇది మనిషికి తన మనస్సు మీద నియంత్రణను సాధించడానికి సహాయపడుతుంది. మనస్సులో వచ్చే ఆలోచనలను మనం గమనించి, వాటి గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించకుండా ఉండటం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
ధ్యానం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనేది మన శరీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గించి, శరీరాన్ని శాంతి వాతావరణంలో ఉంచుతుంది. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం మరియు అనవసరమైన ఆందోళనలను తగ్గించడం కోసం చాలా ప్రయోజనకరమైన సాధన. మనం ఆలోచనలు లేదా భావనలు దృష్టిలో పెట్టుకుని వాటిని అంగీకరించడం మానసిక శక్తిని పెంచుతుంది.
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరొక ప్రయోజనం అంటే, ఇది మన భావోద్వేగాల నియంత్రణను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. మనం తేలికగా చొరవ లేకుండా, మన భావాలను అంగీకరించి వాటిని నిర్వహించగలిగే సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. అందువల్ల, ధ్యానం ద్వారా మనం మన భావాలను మెరుగుపరచుకుంటూ శాంతిగా జీవించగలుగుతాం.
ఇదే సమయంలో, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మన ఫోకస్ (కేంద్రిత దృష్టి) ను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. దీని ద్వారా మనం ఏదైనా పని చేయడంలో పూర్తిగా పాల్గొని, మరింత కృషి చేయగలుగుతాం. ఇది పనిలో అధిక ఉత్పత్తిత్వాన్ని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు ధ్యానం అనేవి శరీరం మరియు మనసుకు అనేక లాభాలను అందించడానికి ముఖ్యమైన సాధనలు.
హలోవీన్‌ ప్రతీ ఏడాది అక్టోబర్ 31న జరుపుకునే ఉత్సవం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రఖ్యాతి పొందింది. ఈ పండుగ ముఖ్యంగా యునైటెడ్ స్టేట్స్, కెనడా, ఇంగ్లాండ్ మరియు ఇతర దేశాలలో Read more
ఈ వేప నూనె వల్ల చర్మ సంబంధ వ్యాధులను తగ్గించే ఆయింట్‌మెంట్లలో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. వేప నూనెలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మంపై ముడతల్ని తగ్గిస్తాయి. తద్వారా వృద్ధాప్య ఛాయల్ని Read more
ప్రపంచ సునామీ అవగాహన దినోత్సవం ప్రతి సంవత్సరం నవంబర్ 5న నిర్వహించబడుతుంది. డిసెంబర్ 2015లో, ఐక్యరాజ్యసమితి సాధారణ సభ నవంబర్ 5న "ప్రపంచ సునామీ అవగాహన దినోత్సవం" Read more
పగిలిన పెదవులని సులభంగా నయం చేయవచ్చు. కొన్ని సులభమైన చిట్కాలు పాటించడం ద్వారా ఈ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు. మోయిష్చరైజర్ లేదా లిప్ బామ్ ఉపయోగించండి: మీ Read more