हिन्दी | Epaper
రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే..

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్: శరీరానికి, మనస్సుకు శాంతి..

pragathi doma
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్: శరీరానికి, మనస్సుకు శాంతి..

మనస్సు శాంతిని పొందడంలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు ధ్యానం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ప్రస్తుతం మనం ఉన్న క్షణాన్ని అవగతం చేసుకుని, మన ఆలోచనలు, భావనలు, మరియు అనుభవాలను గమనించడం ద్వారా మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనేది మన సమయం కాపాడుకోవడానికి, ఆలోచనలను క్రమబద్ధం చేసుకోవడానికి, మరియు మనసు యొక్క సానుకూల ధోరణిని పెంచడానికి ఒక సాధన. ఇది మనిషికి తన మనస్సు మీద నియంత్రణను సాధించడానికి సహాయపడుతుంది. మనస్సులో వచ్చే ఆలోచనలను మనం గమనించి, వాటి గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించకుండా ఉండటం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

ధ్యానం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనేది మన శరీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గించి, శరీరాన్ని శాంతి వాతావరణంలో ఉంచుతుంది. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం మరియు అనవసరమైన ఆందోళనలను తగ్గించడం కోసం చాలా ప్రయోజనకరమైన సాధన. మనం ఆలోచనలు లేదా భావనలు దృష్టిలో పెట్టుకుని వాటిని అంగీకరించడం మానసిక శక్తిని పెంచుతుంది.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరొక ప్రయోజనం అంటే, ఇది మన భావోద్వేగాల నియంత్రణను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. మనం తేలికగా చొరవ లేకుండా, మన భావాలను అంగీకరించి వాటిని నిర్వహించగలిగే సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. అందువల్ల, ధ్యానం ద్వారా మనం మన భావాలను మెరుగుపరచుకుంటూ శాంతిగా జీవించగలుగుతాం.

ఇదే సమయంలో, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మన ఫోకస్ (కేంద్రిత దృష్టి) ను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. దీని ద్వారా మనం ఏదైనా పని చేయడంలో పూర్తిగా పాల్గొని, మరింత కృషి చేయగలుగుతాం. ఇది పనిలో అధిక ఉత్పత్తిత్వాన్ని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు ధ్యానం అనేవి శరీరం మరియు మనసుకు అనేక లాభాలను అందించడానికి ముఖ్యమైన సాధనలు.

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

📢 For Advertisement Booking: 98481 12870