ప్రతిరోజూ ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తప్పనిసరిగా తినాలి లేదంటే ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కొనాల్సి వస్తుంది అంటున్నారు శాస్త్రవేత్తలు. బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చాలా ముఖ్యమైనది. ఎందుకంటే ఇది శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది. కాని కొంతమంది ఈ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ను మానేస్తారు. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
మొదటిగా, బ్రేక్‌ఫాస్ట్ మానేయడం వల్ల శక్తి తగ్గుతుంది. బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తినకపోతే మీరు అలసటగా, ఉత్సాహం లేకుండా ఉంటారు మరియు పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల జుట్టు ఊడటం వంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి.
అదే విధంగా రోజంతా తినే అలవాట్లపై కూడా ప్రభావం ఉంటుంది. బ్రేక్‌ఫాస్ట్ మానేయడం వల్ల మీరు అధిక కేలరీలున్న ఆహారాలను అంటే ఫాస్ట్ ఫుడ్, చిప్స్ వంటి వాటిని ఎక్కువగా తింటారు. దీని వల్ల బరువు పెరగడం జరుగుతుంది.
బ్రేక్‌ఫాస్ట్ మానించడం వల్ల మధుమేహం, గుండె జబ్బులు వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. బ్రేక్‌ఫాస్ట్ లో పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్లతో కూడిన ఆహారం మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇంకా, కొంతమంది బరువు తగ్గాలనే ఉద్దేశ్యంతో బ్రేక్‌ఫాస్ట్ మానేస్తారు. కానీ ఇది నిజానికి బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరానికి కావలసిన పోషకాలు అందుతాయి. అందువల్ల, ప్రతిరోజూ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తినడం మంచిది. ఇది మీ శరీరాన్ని బలంగా ఉంచుతుంది మరియు రోజును మంచి ప్రారంభంగా మారుస్తుంది.
వయోవృద్ధులు ఆరోగ్యంగా జీవించడంలో ఒక ముఖ్యమైన అంశం సామాజిక సంబంధాలు. బహుశా, ఈ అంశం పట్ల ఎక్కువగా ఆలోచించకపోయినా, వయోవృద్ధుల మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం మీద Read more
చలికాలంలో శరీరానికి తగినంత వెచ్చదనంతో పాటు తక్షణ శక్తి అవసరం. ఈ సమయాల్లో ఖర్జూరం తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఖర్జూరంలో ఉన్న గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్, Read more
అంజీర పండు ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాక, చర్మానికి కూడా అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మీ ముఖాన్ని అంజీర పండుతో ప్రకాశవంతంగా మార్చుకోవచ్చు. అంజీరలో పుష్కలంగా ఉన్న విటమిన్లు, Read more
ప్రతి వయసులోనూ వ్యాయామం చాలా అవసరం. చిన్నతనం నుంచి పెద్ద వయసు వరకు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, బలంగా ఉంచడానికి వ్యాయామం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. పిల్లలు వ్యాయామం Read more