हिन्दी | Epaper
రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే..

ప్రతి వయసులో వ్యాయామం ప్రాధాన్యత

pragathi doma
ప్రతి వయసులో వ్యాయామం ప్రాధాన్యత

ప్రతి వయసులోనూ వ్యాయామం చాలా అవసరం. చిన్నతనం నుంచి పెద్ద వయసు వరకు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, బలంగా ఉంచడానికి వ్యాయామం ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

పిల్లలు వ్యాయామం చేస్తే వారి శరీరం బలంగా, చురుకుగా ఉంటుంది. క్రీడలు ఆడటం, పరుగులు పెట్టడం వంటి వ్యాయామాలు పిల్లలకి శరీరాభివృద్ధి, కండరాల బలం పెరుగడానికి సహాయం చేస్తాయి.

యవ్వనంలో వ్యాయామం వల్ల శరీరాన్ని సరైన బరువులో ఉంచుకోవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వలన హృదయం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, శరీర బలం పెరుగుతుంది. అలాగే మానసిక ప్రశాంతత కూడా లభిస్తుంది.

మధ్య వయస్సు వచ్చినప్పుడు వ్యాయామం మరింత ముఖ్యమవుతుంది. ఈ వయసులో నడక, యోగా వంటి వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా అధిక బరువు సమస్యలు, రక్తపోటు, డయాబెటిస్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు తగ్గుతాయి.

ముదిరిన వయస్సులో సులువైన వ్యాయామాలు చేయడం చాలా మంచిది. నడక, సాధారణ యోగా వంటి వ్యాయామాలు కీళ్ల నొప్పులు, కండరాల బలహీనతలను తగ్గిస్తాయి. పెద్దవారికి ఇవి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. శరీరం కదలికలో ఉంటుంది.

మొత్తంగా, వయస్సు ఎలాంటిదైనా వ్యాయామం రోజువారీ జీవితంలో భాగం చేయాలి. ఈ విధంగా ఆరోగ్యం కాపాడుకోవడమే కాకుండా జీవితాన్ని సంతోషంగా, సౌఖ్యంగా సాగించవచ్చు.

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

📢 For Advertisement Booking: 98481 12870