हिन्दी | Epaper
రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే..

డీహైడ్రేషన్ నివారించడానికి మనం తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు..

pragathi doma
డీహైడ్రేషన్ నివారించడానికి మనం తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు..

డీహైడ్రేషన్ అనేది శరీరంలో నీటి కొరత వలన జరిగే ఒక పరిస్థితి. మన శరీరానికి నీరు చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది అవయవాల పనితీరు, శరీరంలో జరిగే రసాయనిక ప్రక్రియలు మరియు శక్తి ఉత్పత్తి లో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.శరీరంలో నీరు సరైన స్థాయిలో ఉంటే ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది మరియు అన్ని అవయవాలు సక్రమంగా పనిచేస్తాయి.

శరీరంలో నీటి కొరత అనేక కారణాలతో జరగవచ్చు. అధిక శారీరక శ్రమ, వేసవి కాలంలో ఎక్కువ వెచ్చని వాతావరణంలో బయట పనిచేసే సమయాలలో లేదా అనారోగ్య పరిస్థితుల్లో (ఉదాహరణకు జలుబు, జ్వరం, వాంతులు లేదా డైరీయా) శరీరానికి నీరును కోల్పోవడం జరుగుతుంది. ఇది డీహైడ్రేషన్ పరిస్థితికి దారితీస్తుంది. ముఖ్యంగా, రోజూ సరైన పరిమాణంలో నీరు తాగకపోవడం కూడా దీని కారణం అవుతుంది.

శరీరంలో నీటి స్థాయిని నిలిపి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.ప్రతి రోజూ 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగడం మంచి అలవాటుగా మారింది. ఆహారంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు చేర్చడం కూడా ఉపయోగకరమవుతుంది. ఇవి నీరు సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల నీటిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా వేసవిలో లేదా శారీరక శ్రమ సమయంలో నీరు మరింత తాగడం అవసరం. నీటి వంటకాలు, పండు జ్యూస్‌లు మరియు ఇతర హైడ్రేటింగ్ ఫుడ్స్ కూడా శరీరంలో నీటిని నిలుపుకోవడంలో ఉపయోగపడతాయి. బయట ఉన్నప్పుడు నీటిని తరచూ తాగాలి మరియు సాధారణంగా శరీరానికి అవసరమైన నీరు తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. నీటిని తాగేటప్పుడు విరామాలు తీసుకోవడం కూడా దానికి మంచిది.

నిరంతర నీటిని తీసుకుంటే శరీరంలో టాక్సిన్లను బయటకు పంపించి, శక్తిని పెంచుతూ, శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచవచ్చు.కాబట్టి, ప్రతి ఒక్కరూ డీహైడ్రేషన్ నుండి రక్షించుకోవడానికి సరైన నీరు తాగడాన్ని అలవాటు చేసుకోవాలి.

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

📢 For Advertisement Booking: 98481 12870