డీహైడ్రేషన్ అనేది శరీరంలో నీటి కొరత వలన జరిగే ఒక పరిస్థితి. మన శరీరానికి నీరు చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది అవయవాల పనితీరు, శరీరంలో జరిగే రసాయనిక ప్రక్రియలు మరియు శక్తి ఉత్పత్తి లో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.శరీరంలో నీరు సరైన స్థాయిలో ఉంటే ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది మరియు అన్ని అవయవాలు సక్రమంగా పనిచేస్తాయి.
శరీరంలో నీటి కొరత అనేక కారణాలతో జరగవచ్చు. అధిక శారీరక శ్రమ, వేసవి కాలంలో ఎక్కువ వెచ్చని వాతావరణంలో బయట పనిచేసే సమయాలలో లేదా అనారోగ్య పరిస్థితుల్లో (ఉదాహరణకు జలుబు, జ్వరం, వాంతులు లేదా డైరీయా) శరీరానికి నీరును కోల్పోవడం జరుగుతుంది. ఇది డీహైడ్రేషన్ పరిస్థితికి దారితీస్తుంది. ముఖ్యంగా, రోజూ సరైన పరిమాణంలో నీరు తాగకపోవడం కూడా దీని కారణం అవుతుంది.
శరీరంలో నీటి స్థాయిని నిలిపి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.ప్రతి రోజూ 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగడం మంచి అలవాటుగా మారింది. ఆహారంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు చేర్చడం కూడా ఉపయోగకరమవుతుంది. ఇవి నీరు సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల నీటిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా వేసవిలో లేదా శారీరక శ్రమ సమయంలో నీరు మరింత తాగడం అవసరం. నీటి వంటకాలు, పండు జ్యూస్‌లు మరియు ఇతర హైడ్రేటింగ్ ఫుడ్స్ కూడా శరీరంలో నీటిని నిలుపుకోవడంలో ఉపయోగపడతాయి. బయట ఉన్నప్పుడు నీటిని తరచూ తాగాలి మరియు సాధారణంగా శరీరానికి అవసరమైన నీరు తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. నీటిని తాగేటప్పుడు విరామాలు తీసుకోవడం కూడా దానికి మంచిది.
నిరంతర నీటిని తీసుకుంటే శరీరంలో టాక్సిన్లను బయటకు పంపించి, శక్తిని పెంచుతూ, శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచవచ్చు.కాబట్టి, ప్రతి ఒక్కరూ డీహైడ్రేషన్ నుండి రక్షించుకోవడానికి సరైన నీరు తాగడాన్ని అలవాటు చేసుకోవాలి.
జీవితంలోని లక్ష్యాలను తెలుసుకోవడం ప్రతి ఒక్కరికీ ముఖ్యం. మనం జీవించడానికి కారణం, ఏ దిశలో ముందుకు పోవాలో తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం. కానీ, నిజంగా మన జీవితంలో Read more
ఓవర్ థింకింగ్‌కు ప్రధాన కారణం నెగిటివ్ ఆలోచనలు. మన నియంత్రణలో లేని విషయాల గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించడం మనసుకు ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. కనుక, ఆలోచనలను సానుకూల దిశగా Read more
ప్రపంచంలో ఎక్కువమంది కంప్యూటర్లు, మొబైల్ ఫోన్లు, టెలివిజన్లు మరియు ఇతర డిజిటల్ పరికరాలు ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇవి మన దృష్టిపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంటాయి దీని వల్ల కళ్ళలో Read more
టీ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎంతో ప్రాచుర్యం పొందిన పానీయం. ఇది వివిధ రకాలలో అందుబాటులో ఉంది. ప్రతి రకం ప్రత్యేకమైన రుచి, పరిమళం మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను Read more