हिन्दी | Epaper
రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే..

చపాతీ లేదా అన్నం: బరువు తగ్గడం కోసం ఏది మంచిది

pragathi doma
చపాతీ లేదా అన్నం: బరువు తగ్గడం కోసం ఏది మంచిది

బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఏ ఆహారం తీసుకోవాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. భారతీయ భోజనంలో చపాతీ మరియు అన్నం రెండూ ముఖ్యమైనవి. కానీ బరువు తగ్గడానికి ఏది మంచి ఎంపిక?

చపాతీ సాధారణంగా గోధుమ పిండి నుండి తయారవుతుంది. ఇది ఎక్కువ ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ ఆహారం ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. చపాతీ తింటే చక్కెర స్థాయిలు స్థిరంగా ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

అన్నం కూడా శక్తిని అందిస్తుంది. కానీ అన్నంలో పోషకాలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది తక్కువ ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వుతో ఉంటుంది. కాబట్టి భోజనానికి అనంతరం సంతృప్తి కలిగించదు. అలాగే, అన్నంలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల, అధికంగా తినడం వల్ల బరువు పెరగడం జరిగే అవకాశం ఉంటుంది.

అందువల్ల, బరువు తగ్గడం కోసం చపాతీని ఎంచుకోవడం ఉత్తమమైన ఎంపికగా ఉంటుంది. అయితే రైస్ తింటే పరిమితంగా తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహించడానికి చపాతీతో పాటు కూరగాయలు, ప్రోటీన్ ఆధారిత ఆహారాలు కూడా చేర్చడం వల్ల మంచి ఫలితాలు వస్తాయి.

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

📢 For Advertisement Booking: 98481 12870