ఈ రోజుల్లో వ్యక్తిగతంగానైనా, వృత్తిపరంగానైనా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనలు మన జీవితంలో భాగమవుతున్నాయి. అనేక కారణాలతో ఈ మానసిక సమస్యలు మనల్ని వెంటాడుతూనే ఉంటాయి. ఒక్కోసారి, మనం ఎంత వద్దనుకున్నా, ఏదో ఒక రూపంలో ఈ ఒత్తిడి మనల్ని కుంగదీస్తోంది. ఆఫీసు పని ఒత్తిడి, కుటుంబ సంబంధాలు, బిల్లు చెల్లింపులు, మరియు ఇతర రోజువారీ జీవిత సమస్యలు మన మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ ఒత్తిడి కారణంగా మన శరీరంపై, ప్రత్యేకంగా మన సౌందర్యంపై అనేక ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉంటాయి.నిపుణులు చెప్తున్నదాని ప్రకారం, ఒత్తిడి మన చర్మం, జుట్టు మరియు ఇతర శరీర భాగాలను తీవ్రమైన మార్పులకు గురిచేస్తుంది. ఒత్తిడితో చర్మం నిర్జీవం అయి, పెరిగిన చర్మ రేణువులు, నలుపు, పొడిబారడం మొదలైన సమస్యలు రావచ్చు. ఇదే కాదు, ఒత్తిడి కారణంగా జుట్టు నెరిసిపోవడం వంటి సమస్యలు కూడా పెరిగిపోతాయి. ఒత్తిడి శరీరంలోని హార్మోన్లను అస్తవ్యస్తంగా మార్చి, అవి మన చర్మాన్ని, జుట్టును హరిస్తున్నాయి.
మానసిక ఒత్తిడి కారణంగా చర్మం, జుట్టు, ఒళ్లంతా దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు శరీరంలో కార్టిసోల్ అనే హార్మోన్ ఎక్కువగా విడుదల అవుతుంది. ఇది చర్మాన్ని అనారోగ్యంగా మారుస్తుంది. అలాగే, ఒత్తిడి కారణంగా ఇన్‌ఫ్లామేషన్ పెరిగి చర్మానికి నష్టం కలిగిస్తుంది.ఈ మానసిక రుగ్మతలను దూరం చేసుకోవాలంటే, మనసుకు ప్రశాంతత కలిగించే చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రతిరోజూ కాస్త సమయం తీసుకొని ధ్యానం, యోగా చేయడం, ప్రాక్టికల్ వ్యాయామం చేయడం మానసిక ఒత్తిడి తగ్గించడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. మంచి నిద్ర, సరిగా ఆహారం తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యమైనవి. అలాగే, అంగీకరించదగిన స్థాయిలో పని ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడం, అలాగే సరదా పనులలో పాల్గొనడం కూడా ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది.
మనలోని ప్రతి ఒక్కరికీ ఒక సమతుల్యమైన జీవితం ఉండాలని ప్రయత్నించాలి. ఒత్తిడి అనేది సహజమే కానీ దానిని మినహాయించుకోవడమే ముఖ్యమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ చిట్కాలను పాటిస్తే మన శరీరం, మనసు మరియు సౌందర్యం అందంగా మెరుగుపడతాయి.మొత్తంగా, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనలను నియంత్రించడం సౌందర్యానికి ఎంతో ముఖ్యం. మనసు శాంతిగా ఉంటే, మన చర్మం, జుట్టు అందంగా ఉంటాయి.
హైదరాబాద్: కె ఎల్ డీమ్డ్ టు బి యూనివర్సిటీ విజయవాడ మరియు హైదరాబాద్ క్యాంపస్‌లలో 2025–26 విద్యా సంవత్సరానికి అధికారికంగా అడ్మిషన్‌లను ప్రారంభించింది. విస్తృత శ్రేణి అండర్ Read more
స్వచ్ఛత మరియు వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత మన ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. శుభ్రంగా ఉండటం వలన బాక్టీరియా, వైరస్లు మరియు పలు రకాల సూక్ష్మజీవులు మన దేహానికి చేరకుండా Read more
మానవ జీవితం సమతుల్యంగా ఉండడం చాలా ముఖ్యమైనది. పనులు మరియు వ్యక్తిగత జీవితం మధ్య సమానత్వం పెట్టడం వల్ల మనస్సు, శరీరం, మరియు భావోద్వేగాల పరంగా సమతుల్యత Read more
చలికాలంలో ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీరు తాగడం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ కాలంలో శరీరం బద్ధకంగా, అలసటగా అనిపించవచ్చు, కాని వేడినీళ్లు తాగడం వల్ల రక్తప్రసరణ Read more