నిద్ర మన శరీరానికి అత్యంత ముఖ్యం. ఇది మన ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడానికి, శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే మనం అవసరమైనంత నిద్ర తీసుకోకుండా ఉంటే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. తక్కువ నిద్ర వల్ల వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలు ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తాయి.
తక్కువ నిద్ర తీసుకోవడం వల్ల మొదటగా ప్రభావితమయ్యేది మానసిక ఆరోగ్యం.మన మెదడు సరైన విధంగా విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే, మానసిక సమస్యలు, ఒత్తిడి, ఆందోళన, మానసిక ఉత్కంఠలు మొదలవుతాయి.దీని ఫలితంగా, మన చుట్టుపక్కల పరిస్థితులు కూడా ఆందోళనకరంగా మారవచ్చు. దీని వల్ల రోజువారీ పనులు చేయడం కూడా కష్టతరంగా మారుతుంది.
తక్కువ నిద్ర తీసుకోవడం వల్ల శారీరక ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావం ఉంటుంది.శరీరంలోని ఇమ్యూన్ సిస్టమ్ బలహీనపడి, రోగాల సంక్రమణ అవకాశం పెరుగుతుంది. అంతేకాక, హృదయ సంబంధిత సమస్యలు, అధిక రక్తపోటు, మరియు వెన్నుముక నొప్పులు కూడా పెరుగుతాయి.
తక్కువ నిద్ర వల్ల శరీరంలోని హార్మోన్లు కూడా పునరుద్ధరించబడవు. దీని ఫలితంగా ఆకలికి సంబంధించి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. మీరు సాధారణంగా ఎక్కువగా తినడం ప్రారంభిస్తారు.ఇది పెరుగుదల, అధిక బరువు వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. నిద్ర మన ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం, కాబట్టి మనం రోజూ 7-8 గంటలు నిద్ర పోవడం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి సహాయపడుతుంది. నిద్ర పట్ల అవగాహన పెంచుకోవడం, అద్భుతమైన నిద్రాభ్యాసాలు కొనసాగించడం ఆరోగ్యానికి అత్యంత ముఖ్యం.
క్యాన్సర్ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజల ఆరోగ్యానికి పెద్ద సవాలుగా మారిన ఒక ప్రధాన వ్యాధి. ఇది శరీరంలోని కణాలు అనియంత్రితంగా పెరిగి శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు వ్యాపించడంతో Read more
మహిళల్లో బరువు పెరగడం అనేది చాలా మంది ఎదుర్కొనే ఒక సాధారణ సమస్య. ఈ సమస్యకు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. మొదటిగా, హార్మోన్ల అసమతుల్యత ముఖ్యమైన కారణం.పెరిగిన Read more
గుండెపోటు ఈ పేరు వినగానే చాలామందికి భయం వేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణాలకు ప్రధాన కారణంగా నిలుస్తోంది. ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటు (హై బ్లడ్ ప్రెజర్) Read more
పైనాపిల్ జ్యూస్ అనేది చాలా రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పానీయం.ఈ జ్యూస్ అనేక పోషకాలు మరియు ఆహార విలువలతో నిండి ఉంటుంది.వాటి వల్ల శరీరానికి Read more