AC: ఉక్కపోత అని ఏసీకే పరిమితం అవుతున్నారా? జర జాగ్రత్త!

ఎండాకాలం రాగానే వాతావరణం తీవ్రంగా మారుతుంది. ఎండలు మితిమీరినప్పుడు మన శరీరం ఎక్కువ వేడిని తీసుకుంటుంది, దీని వల్ల చెమట కారటం సహజం. అయితే చాలామంది వీటి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి ఏసీ గదుల్లో ఎక్కువ సమయం గడిపేస్తారు. ఇది తాత్కాలికంగా సుఖంగా అనిపించినా, దీని వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు ఏర్పడతాయి. ముఖ్యంగా అధిక వేడి నుండి తక్కువ ఉష్ణోగ్రత గల గదిలోకి ఒక్కసారిగా మారినప్పుడు శరీరంపై తీవ్రమైన ప్రభావం చూపుతుంది.

ఏసీ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలు

శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు

ఏసీ గదుల్లో ఎక్కువ సమయం గడిపితే శ్వాసకోశ సమస్యలు అధికమవుతాయి. ఏసీ గదులలో ఉండే చల్లని గాలి వల్ల శ్వాసనాళాలు సంకోచానికి గురవుతాయి. దీంతో అస్తమా, బ్రాంకైటిస్ వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధులు మరింత తీవ్రమవుతాయి. గాలి తేమ శాతం తగ్గిపోవడం వల్ల ముక్కులో పొడి ఏర్పడి, దాని ఫలితంగా గాలిలో ఉన్న బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌ లు శరీరంలోకి చేరే ప్రమాదం ఎక్కువ అవుతుంది.

తలనొప్పి మరియు మెడ నొప్పి

ఎక్కువసేపు ఏసీ గదుల్లో ఉండడం వల్ల తలనొప్పి సాధారణంగా కనిపించే సమస్యగా మారింది. శరీర ఉష్ణోగ్రత ఒక్కసారిగా తగ్గిపోవడం వల్ల రక్తప్రసరణ మందగిస్తుంది. మెదడు కణాలకు తగినంత ఆక్సిజన్ అందకపోవడం వల్ల తలనొప్పి సమస్య ఉత్పన్నమవుతుంది. కొంతమంది సుదీర్ఘంగా ఏసీ గదిలో ఉంటే మెడ నొప్పి, భుజాల నొప్పి వంటి సమస్యలు ఎదుర్కొంటారు.

చర్మ సమస్యలు

ఏసీ గదుల్లో గడిపినప్పుడల్లా చర్మం పొడిబారిపోతుంది. ఏసీ గాలిలో తేమ శాతం తక్కువగా ఉండటం వల్ల చర్మం ఎర్రబడటం, పొడిబారడం, దురద ఏర్పడటం జరుగుతుంది. ముఖ్యంగా డీహైడ్రేషన్ ఎక్కువగా ఉండే సమయాల్లో చర్మం ముడతలు పడే అవకాశమూ ఉంటుంది.

నరాల బలహీనత

శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గిపోవడం వల్ల నరాల పనితీరు కూడా తగ్గుతుంది. కాళ్లు, చేతులు తిమ్మిర్లు రావడం, నీరసంగా మారిపోవడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. దీర్ఘకాలంగా ఏసీ వినియోగించే వారిలో నరాల సంబంధిత సమస్యలు అధికంగా ఉంటాయి.

శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోవడం (డీహైడ్రేషన్)

ఏసీ గదుల్లో ఎక్కువ సమయం గడిపితే శరీరంలోని నీటి శాతం తగ్గిపోతుంది. గాలి తేమ తగ్గడం వల్ల తాగిన నీరు శరీరంలో ఎక్కువసేపు నిలువదు, దీనివల్ల శరీరం త్వరగా నీరసంగా మారిపోతుంది. డీహైడ్రేషన్ వల్ల ఎముకల బలహీనత, కీళ్ల నొప్పులు అధికమవుతాయి.

ఏసీ వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు

ఇమ్యూనిటీ తగ్గిపోవడం

ఏసీ గదుల్లో ఎక్కువ సమయం గడిపే వారిలో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది. తరచూ జలుబు, గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. ఏసీ వాడకం ఎక్కువగా ఉన్న వారి శరీరంలో స్వాభావిక రోగనిరోధక వ్యవస్థ నెమ్మదిగా పని చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.

గుండె సంబంధిత సమస్యలు

తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలో ఎక్కువసేపు గడిపితే రక్తనాళాలు సంకోచించి రక్తప్రసరణ మందగిస్తుంది. దీని వల్ల రక్తపోటు (BP) సమస్యలు అధికమవుతాయి. కొంతమందిలో గుండె పని తీరు మందగించే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది.

నిద్రలేమి

ఏసీ గదిలో ఎక్కువ సమయం గడిపితే శరీరం సహజమైన ఉష్ణోగ్రతను కోల్పోతుంది. దీనివల్ల నిద్ర సమస్యలు ఏర్పడతాయి. రాత్రిపూట ఏసీ ఎక్కువగా వాడితే, ఒంట్లో చల్లదనానికి అలవాటు పడటంతో బయట ఎలాంటి వాతావరణ మార్పులు తట్టుకోలేని పరిస్థితి వస్తుంది. ఏసీ వాడకం అనేది సౌకర్యానికి మంచిదైనా, దీని అధిక వినియోగం అనారోగ్యానికి దారి తీస్తుంది. ముఖ్యంగా శ్వాసకోశ సమస్యలు, నరాల బలహీనత, తలనొప్పి, కీళ్ల నొప్పులు, డీహైడ్రేషన్ లాంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. కాబట్టి ఏసీ వినియోగాన్ని సమతుల్యం చేసుకుంటూ, సహజ వాతావరణాన్ని కూడా స్వీకరించడం ఉత్తమం.