మీరు గురక సమస్యతో బాధపడుతున్నారా? గ్రీన్ టీ, తేనె మరియు ప్రాణాయామం వంటి సహజ మార్గాలు ఈ సమస్యను తగ్గించడంలో చాలా సహాయపడతాయి. తేనెలో ఉన్న యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ పదార్థాలు జలుబును తగ్గించి, ఊపిరి తీసుకోవడంలో సౌకర్యాన్ని కల్పిస్తాయి. దీంతో గురక అనుభవాన్ని తగ్గించడం సులభం అవుతుంది.
ఉల్లిపాయలు కూడా గురకను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడతాయి.అవి శ్వాస సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించి, గొంతులో నొప్పి లేకుండా సహాయపడతాయి. ప్రాణాయామం కూడా గురకను నియంత్రించడానికి ఎంతో ప్రభావవంతమైన మార్గం. ప్రాణాయామం ద్వారా శ్వాసక్రియపై పట్టు పెరిగిపోతుంది, తద్వారా ఊపిరి తీసుకోవడంలో ఎటువంటి ఇబ్బంది ఉండదు.
ఈ యోగా ప్రక్రియ వల్ల శరీరానికి సరిపడా ఆక్సిజన్ అందుతుంది. ఇది ఊపితిత్తులకు చాలా మంచిది. అదనంగా, శరీరంలో రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, శక్తి స్థాయి పెరుగుతుంది.ప్రాణాయామం ద్వారా మన శరీరంలో ఉన్న అనేక రుగ్మతలు దూరం అవుతాయి. నిద్రకు సంబంధించి కూడా కొన్ని అలవాట్లు మార్చుకోవడం ముఖ్యం.నిద్రకు ముందు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మానేయడం శరీరానికి మంచిది.ఆల్కహాల్ నిద్రను భంగం చేస్తుంది, ఇది అలసటను కలిగిస్తుంది.ఈ సహజ మార్గాలను అనుసరించడం ద్వారా గురకను తగ్గించి, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర పొందవచ్చు.
ఆన్‌లైన్ విద్య మరియు సంప్రదాయ విద్య రెండింటి మధ్య ఉన్న తేడాలు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రతి విధానానికి ఉన్న ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలు తెలుసుకోవడం ద్వారా Read more
మన అందరికి మెరిసే, ఆరోగ్యవంతమైన చర్మం కావాలనేది సహజమే. కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తులవద్దకు వెళ్లకుండా ఇంట్లోని సహజ పదార్థాలతో చర్మాన్ని మెరిపించే ఫేస్ మాస్క్‌లను సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. Read more
నిషా మధులిక భారతీయ యూట్యూబ్ ప్రపంచంలో మంచి పేరు తెచ్చుకున్న ఒక మహిళ. ప్రస్తుతం, ఆమె భారతదేశంలోని అత్యంత సంపన్న మహిళ యూట్యూబర్‌గా పేరు గాంచింది. ఒకప్పుడు Read more
మానసిక ఆరోగ్యం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ ఆలోచనలు మరియు సమాజంతో సంబంధాలను ప్రభావితం చేసే ముఖ్యమైన అంశం. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి మనసిక సంబంధాలు Read more