ఎక్కిళ్ళు (Hiccups) అనేవి మన శరీరంలో సహజంగా జరిగే ప్రక్రియ. ఇవి అనేక కారణాల వల్ల కలిగే సమస్య.సాధారణంగా ఇవి ఆరోగ్యానికి పెద్ద ప్రమాదం కలిగించకపోయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాలలో అవి ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు.
ఎక్కిళ్ళు రావడానికి ప్రధాన కారణం ఆహారం.తరచుగా, చాలా వేగంగా లేదా ఎక్కువ ఆహారం తినడం వల్ల డయాఫ్రాగమ్ కదలకుండా ఇబ్బంది పడి, ఊపిరి ఉచితంగా తీసుకోవడం జరుగుతుంది.అలాగే, చల్లని లేదా ఉప్పు ఆహారాలు కూడా ఎక్కిళ్లను కలిగించే కారణాలు. చల్లని పానీయాలు లేదా మసాలా ఆహారాలు తీసుకునే సమయంలో పొట్టలో ఆవిరి ఏర్పడటం వల్ల ఈ సమస్య కలుగుతుంది.
మానసిక ఒత్తిడి కూడా ఎక్కిళ్ళకు ఒక కారణం.ఉదాహరణకు, ఉద్రిక్త పరిస్థితులు, ఆందోళన, మానసిక ఒత్తిడి లేదా ఉత్సవాల సమయంలో కూడా ఎక్కిళ్ళు రావచ్చు. అలాగే, ప్రాణాయామం వంటి శరీర కార్యకలాపాలు కూడా కొన్ని సార్లు ఈ సమస్యను తక్కువ చేస్తాయి. ఎక్కువకాలం ఎక్కిళ్లు ఉండడంలో మానసిక ఒత్తిడి లేదా శరీరంలో ఇంకొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవచ్చు. ఈ సమస్య ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, వైద్యుని సంప్రదించడం మంచిది.
ఎక్కిళ్ళను నివారించడానికి కొన్ని సాధారణ చిట్కాలు ఉన్నాయి.ప్రథమంగా, ఆహారం తినేటప్పుడు చిన్న చిన్న భాగాలుగా తినడం మంచిది. మద్యం మరియు పొడి ఆహారాలను తగ్గించడం కూడా ఎక్కిళ్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.ఆహారం తింటున్నప్పుడు వేగంగా తినడం మానుకోవడం కూడా అవసరం.
ప్రధానంగా, ఎక్కిళ్ళు ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, వైద్య సహాయం తీసుకోవడం చాలా అవసరం.అవి సాధారణంగా కొన్ని నిమిషాల్లో ఆగిపోతాయి, కానీ అవి తరచుగా వస్తే, జాగ్రత్త వహించటం మంచిది.
కొంత మంది స్నేహితులతో కలిసి ఉన్నప్పటికీ, వారి నిజమైన స్నేహితులు కాదని అనిపిస్తారు. దీనికి కారణం, వారు కేవలం అవసరాలకు మాత్రమే మాట్లాడడం, భావోద్వేగాలను అదుపులో పెట్టుకోలేకపోవడం, Read more
వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మన శరీరంలో పలు మార్పులు జరుగుతాయి. రోగాలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మనం తీసుకునే జాగ్రత్తలు అనేక రకాలుగా Read more
శీతాకాలం రుచికరమైన మరియు పోషకాలతో నిండిన వివిధ రకాల కాలానుగుణ పండ్లను ఆస్వాదించడానికి అద్భుతమైన సమయం. ఇక్కడ అత్యంత ప్రసిద్ధ శీతాకాలపు పండ్లు కొన్ని తెలుసుకుందాం. సిట్రస్ Read more
చాలామంది అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతూ ఉంటారు. నొప్పులు, వాపులు, జీర్ణ సమస్యలు ఇలా రకరకాల సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వారికి ఒక మంచి Read more