పిల్లల వృద్ధి కోసం కొన్ని ముఖ్యమైన విటమిన్లు అవసరమవుతాయి.వీటిని శరీరంలో అవసరమైన పోషకాలుగా పరిగణించవచ్చు. వీటి ద్వారా పిల్లల శారీరక, మానసిక అభివృద్ధి పటిష్టంగా ఉంటుంది.ముఖ్యంగా విటమిన్ D, విటమిన్ C మరియు ఇతర పోషకాలు పిల్లల ఆరోగ్యానికి ఎంతో ముఖ్యమైనవి.
విటమిన్ D:
విటమిన్ D పిల్లల ఎముకలు బలంగా పెరగడానికి అవసరం.ఇది సూర్యకాంతి ద్వారా శరీరంలో తయారవుతుంది.ఎముకలు మరియు పళ్ల పెరుగుదలకు విటమిన్ D చాలా అవసరం.ఇది వేరే పోషకాలను కూడా శరీరంలో సరిగ్గా జీర్ణించుకునేందుకు సహాయపడుతుంది. విటమిన్ D లోపం వల్ల ఎముకలు బలహీనంగా మారవచ్చు.
విటమిన్ C:
విటమిన్ C చర్మాన్ని, ఎముకలను, దంతాలను బలంగా పెంచడానికి అవసరం.ఇది శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే శక్తిని పెంచుతుంది.విటమిన్ C లోపం వల్ల పిల్లలకు జలుబు,దగ్గు వంటి సమస్యలు ఎక్కువవుతాయి.ఈ విటమిన్ పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ఎక్కువగా ఉంటాయి.ముఖ్యంగా నిమ్మకాయ, సపోటా, కివి, టమాటా వంటి ఆహారాల్లో విటమిన్ C ఉంటుంది.
పిల్లల వృద్ధి కోసం ఇతర విటమిన్లు, ఖనిజాలు కూడా ఎంతో కీలకమైనవి.విటమిన్ A పిల్లల కంటిచూపు కోసం చాలా అవసరం. విటమిన్ B12 శక్తిని పెంచుతుంది, ఫోలిక్ ఆమ్లం పిల్లల మేధాశక్తిని పెంచుతుంది.మాంసం, పాలు, గుడ్లు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఈ విటమిన్ల యొక్క ప్రధాన వనరులు.
సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల పిల్లలకు కావలసిన పోషకాలు అందించి, వారి శారీరక మరియు మానసిక అభివృద్ధిని బలోపేతం చేయవచ్చు.అందువల్ల,పిల్లలకు సరైన విటమిన్లు అందించేందుకు వారి ఆహారంలో ఈ పోషకాలు తప్పక ఉండాలి.
పిల్లల్లో అసురక్షిత భావనలు సాధారణమైనవి. కానీ అవి తమ అభివృద్ధికి ప్రతికూలంగా ఉండవచ్చు. ఈ భావనలను అధిగమించడానికి కొన్ని ముఖ్యమైన విధానాలు ఉన్నాయి. అభినందన మరియు ప్రోత్సాహంపిల్లలు Read more
తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలతో సరిగ్గా కమ్యూనికేట్ చేయడం ఎంతో ముఖ్యం. పిల్లలతో సృజనాత్మకంగా మాట్లాడడం వారి అభివృద్ధికి, భావోద్వేగ స్థితికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.వారు తమ భావనలు, Read more
పిల్లల్లో భావోద్వేగ నియంత్రణ (Emotional Regulation) అనేది ఒక కీలకమైన అంశం. ఇది పిల్లలు తమ భావోద్వేగాలను సరైన మార్గంలో వ్యక్తం చేయడం, అంగీకరించుకోవడం మరియు ఆది-దశలలో Read more
పిల్లల్లో ఒత్తిడి అనేది ఇప్పటి కాలంలో చాలా సాధారణమైన సమస్యగా మారింది. పిల్లలు ఆడుకుంటూ, చదువుతూ, ఇతర పనులు చేస్తూ ఒత్తిడి అనుభవించవచ్చు. ఇది వారి ఆరోగ్యాన్ని Read more