నలుగురిలో నవ్వాలనుకున్నారు, కానీ రంగు మారిన దంతాలు నోరు తెరవకుండా చేశాయి. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి దంతాలకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. అవి నవ్వు, మాట్లాడటం, ఆహారం నమిలేందుకు ముఖ్యం.
ఉదయం, రాత్రి నిద్రకు ముందు బ్రష్ చేసుకోవడం అనివార్యం. మన దేశంలో ఇది ఆచరించే వారిలో ఐదు శాతం కూడా లేదు. విద్యావంతులలో కూడా ఇది సరిగ్గా పాటించబడట్లేదు. కనీసం రెండు నిమిషాలు బ్రష్ చేయడం అవసరమని వైద్యులు సూచిస్తారు. కానీ ఎక్కువ ఒత్తిడి లేకుండా మూడు నిమిషాలు బ్రష్ చేస్తే మంచిది. అధిక ఒత్తిడి పళ్ల ఎనామెల్ అరిగించి, సెన్సిటివిటీని కలిగిస్తుంది. ఫ్లోరైడ్ ఉన్న టూత్ పేస్ట్ ఉపయోగించడం ముఖ్యం. బ్రష్ చేసే విధానం కూడా ముఖ్యమైంది. చిగుళ్లపై బ్రష్‌ను 45 డిగ్రీల కోణంలో ఉంచాలి. దవడ పళ్లకు అనుసంధానమైన భాగంలో బ్రష్‌ను కింద నుండి పైకి జరుపాలి. ప్రతి దంతం ముందు, వెనుక, మొదటి మరియు చివరి భాగంలో బ్రష్ చేయాలి.
నాలుకను కూడా శుభ్రం చేయడం మర్చిపోకండి, ఎందుకంటే దుర్వాసనకు కారణమైన బ్యాక్టీరియా అక్కడే ఉంటుంది. చిగుర్లకు అనుసంధానమయ్యే చోట కూడా ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. బ్రష్ హార్డ్ గా ఉండకూడదు. సాఫ్ట్ బ్రిస్టల్స్ ఉన్న బ్రష్ ఉపయోగించాలి. బ్రిస్టల్స్ రంగు మారితే లేదా మూడు నెలల తర్వాత బ్రష్ మార్చడం అవసరం. ఇది దంతాలను సమర్థవంతంగా శుభ్రం చేస్తుంది.
పళ్లు పుచ్చకుండా ఉండాలంటే రోజూ సరిగ్గా బ్రష్ చేయడం, ఫ్లాసింగ్ చేయడం చాలా ముఖ్యమైనది. సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోతే పళ్లు పుచ్చిపోతాయి, చిగుళ్ల సమస్యలు ఏర్పడుతాయి. ప్రతి ఆరు నెలలకోసారి డెంటల్ చెక్-అప్ చేయించడం అవసరం. పొగతావడం మానడం కూడా మంచిది. మౌత్ వాష్ ఉపయోగించడం కూడా మంచి సాధనం. కానీ అది వైద్యుల సలహా ప్రకారం మాత్రమే వాడాలి. ఇది పళ్లలో బ్యాక్టీరియా తగ్గించడానికి, దుర్వాసన తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
మనకు అనేక రకాల పండ్ల జ్యూస్ లు లభిస్తాయి, కానీ గోధుమ గడ్డి జ్యూస్ లో ఉన్న పోషకాలు, విటమిన్లు ఇతర ఏ పండ్ల జ్యూస్ లోనూ Read more
ఆధునిక జీవనశైలి, అధిక ఒత్తిడి, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా గుండె సంబంధిత వ్యాధులు గణనీయంగా పెరుగుతున్నాయి. ఒకప్పుడు వృద్ధులకు మాత్రమే గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉండేది. Read more
ఉదయం లేవగానే వేడి వేడిగా బ్లాక్ కాఫీ తాగడం అనేకమందికి ఒక అలవాటుగా మారిపోయింది. ఉదయం మొదటగా కాఫీ తాగితే నిద్ర మత్తు తొలగిపోతుంది, శరీరానికి తేలికగా Read more
ఈ రోజుల్లో డయాబెటిస్ ఒక సాధారణ వ్యాధిగా మారింది. ఇది రోజువారీ జీవితానికి బాగా ప్రభావం చూపిస్తున్నది, ముఖ్యంగా ఆహారం మీద ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలని డయాబెటిస్ Read more