వేసవి కాలంలో శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగి చెమట విపరీతంగా విడుదలవుతుంది. చెమట స్వభావతహా గంధహీనమైనదే అయినప్పటికీ, శరీరంలో ఉన్న బ్యాక్టీరియా దీన్ని చెడు వాసనగా మారుస్తుంది. ఇది నిత్యం బయటకు వెళ్లే వారికి అసౌకర్యాన్ని కలిగించడంతో పాటు, స్వీయవిశ్వాసాన్ని కూడా తగ్గించే అవకాశం ఉంది.
ఆహారపు అలవాట్ల ద్వారా నియంత్రణ
శరీర చెమట వాసనను తగ్గించేందుకు ఆహారపు అలవాట్లలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. నిమ్మరసం, పెరుగు వంటి పదార్థాలు శరీరంలోని చెడు వాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియాను తొలగించేందుకు సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, ఈ పదార్థాలు శరీరాన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచి, చెమట ద్వారా వచ్చే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించేందుకు ఉపయోగపడతాయి.
స్నాన పద్ధతులు మరియు శుభ్రత
చెమట వాసన నుంచి బయటపడటానికి రోజూ కనీసం రెండుసార్లు స్నానం చేయడం మంచిది. స్నానం చేసేటప్పుడు నీటిలో రోజ్ వాటర్ లేదా యూకలిప్టస్ ఆయిల్ చేర్చడం ద్వారా శరీరంలో తేమను కాపాడుకోవచ్చును. ఇవి శరీరానికి సహజ సుగంధాన్ని అందించడంతో పాటు, శరీరంపై బ్యాక్టీరియాను తొలగించేందుకు కూడా సహాయపడతాయి.
మరింత ఫ్రెష్గా ఉండేందుకు చిట్కాలు
నిత్యం హగాలిన, గాలి వెదజల్లే బట్టలు ధరించడం శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది. దీనివల్ల చెమట వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. ఆల్కహాల్, ఎక్కువ మసాలా ఉన్న ఆహార పదార్థాలను తగ్గించడం ద్వారా చెమట వాసనను నియంత్రించుకోవచ్చు. ఈ చిన్న చిన్న అలవాట్లు వేసవి కాలంలో మనకు తేజస్సును అందించి, రోజంతా తాజాదనాన్ని కలిగిస్తాయి.