తెల్లజుట్టు సమస్య ఇప్పుడు కేవలం వృద్ధాప్యంలోనే కాకుండా, యువతలోనూ చాలా సాధారణంగా మారిపోయింది. పూర్వం వయసు పెరిగిన తర్వాతే జుట్టు తెల్లబడేది. కానీ ఇప్పుడు చిన్న వయస్సు నుంచే చాలామందిలో ఈ సమస్య కనిపిస్తోంది. ఇది కేవలం రొజూ ఎదురవుతున్న ఆరోగ్య సమస్య మాత్రమే కాదు, మానసిక ఒత్తిడికి, జీవనశైలికి సంబంధించిన సంకేతం కూడా కావచ్చు.
తెల్లజుట్టు వచ్చే ముఖ్యమైన కారణాలు:
జీన్స్ ప్రభావం (Genetics): కుటుంబ వారసత్వం వల్ల చిన్నతనంలోనే తెల్లజుట్టు రావచ్చు.
మానసిక ఒత్తిడి (Stress): ఎక్కువగా ఒత్తిడికి లోనవ్వటం, cortisol స్థాయి పెరగడం వల్ల జుట్టు రంగు మారుతుంది.
నిద్రలేమి: నిద్ర సరిపోకపోవడం వల్ల శరీర పనితీరు దెబ్బతింటుంది, ఇది జుట్టుపై ప్రభావం చూపుతుంది.
పోషకాహార లోపాలు: ముఖ్యంగా విటమిన్ B12, రొమ్మల ఐరన్, మరియు జింక్ లోపాలు తెల్లజుట్టుకి దారితీస్తాయి.
రసాయనాలతో మితిమేర జుట్టు సంరక్షణ: ఎక్కువగా హార్ష్ షాంపూలు, హేర్ డై వాడటం వల్ల హెయిర్ పిగ్మెంటేషన్ తగ్గిపోతుంది.
వాతావరణ ప్రభావం, కాలుష్యం: ఎక్కువగా పొల్యూషన్లో ఉండటం, సూర్యరశ్మి నేరుగా తాకటం వల్ల జుట్టు పాడవుతుంది.
తెల్ల జుట్టు నివారణకు ఆయుర్వేద మార్గాలు:
సువర్ణ ప్రాణం తీసుకోవడం:
రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 1 గ్రాము సువర్ణ ప్రాణం తీసుకోవాలి. ఇది 24 క్యారెట్ల బంగారం, నెయ్యి, తేనెతో తయారైన మిశ్రమం. ఇది శరీరానికి ఓటమికాల పరిరక్షణను అందిస్తుంది, జుట్టు పెరుగుదల మెరుగుపడుతుంది, తెల్లజుట్టు తగ్గుతుంది.
ఉసిరి – భృంగరాజ్ – బ్రాహ్మి మిశ్రమం:
ఈ మూడు పదార్థాలను పొడులుగా తీసుకొని, నెయ్యితో కలిపి రాత్రిపూట పడుకునే ముందు తీసుకోవాలి. ఇది జుట్టుకి పిగ్మెంటేషన్ అందించి, తెల్లపోవడం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
నస్య సాధన (Nasyam):
ఉదయం బ్రష్ చేసిన వెంటనే ముక్కులో 2 చుక్కల ఆవునెయ్యి వేయడం ద్వారా మెదడు, కణాలు ప్రశాంతంగా ఉంటాయి. ఇది ఆయుర్వేదంలో ముఖ్యమైన చికిత్సా విధానం. జుట్టు, చర్మ ఆరోగ్యానికి ఇది బాగా సహాయపడుతుంది.
నూనె మసాజ్ (Oil Massage):
- బ్రాహ్మి, భృంగరాజ్, ఉసిరి, కొబ్బరినూనె, వేపాకులు, మందారపూలతో తయారు చేసిన ఆయుర్వేద నూనెను వారంలో 3 సార్లు తలకట్టుకోవాలి.
- తలకు చంపి చేయడం ద్వారా రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.
- కుదుళ్లలో పోషకాలు చేరతాయి, దీంతో జుట్టు బలంగా పెరుగుతుంది.
సల్ఫేట్ ఫ్రీ షాంపూలు:
- మార్కెట్లో లభించే సల్ఫేట్, పారాబెన్ ఉన్న షాంపూలు కాకుండా, మూలికా షాంపూలు వాడాలి.
- ఇవి తల చర్మాన్ని హానిచేయకుండా జుట్టును శుభ్రంగా ఉంచుతాయి.
ఆహారపు చిట్కాలు:
ఉసిరి, నల్లనువ్వులు, కరివేపాకు, ఆవునెయ్యి వంటి పదార్థాలు జుట్టుకు అవసరమైన మేళనాన్ని కల్పిస్తాయి. ఈ పదార్థాలలో విటమిన్ C, ఐరన్, క్యాల్షియం అధికంగా ఉండటంతో జుట్టు ఆరోగ్యంగా మారుతుంది. జుట్టు ఆరోగ్యానికి అనువైన రుచులు – తీపి, చేదు, ఆస్ట్రింజెంట్ ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. నిద్ర సమృద్ధిగా (రోజూ కనీసం 7 గంటలు) ఉండాలి. నిద్రలేమి వల్ల హార్మోన్ల అసమతుల్యత రావడం వల్ల జుట్టు తెల్లబడుతుంది. నిద్రను మేల్కొనకుండా, మధ్యలో మేల్కొనకుండా ఉండేలా చూసుకోవాలి. అయితే, 40 ఏళ్లు, అంతకంటే ఎక్కువ వయసు ఉన్నవారికి సహజంగానే తెల్లజుట్టు వస్తుంది. దానిని యాక్సెప్ట్ చేయాలి. దీనిని కంట్రోల్ చేయడానికి హానికరమైన పద్ధతులు వాడొచ్చు.
Read also: Urination: మితిమీరిన మూత్ర విసర్జన అనారోగ్య సంకేతం