సగ్గు బియ్యం (Sabudana) అనేది శరీరానికి పలు రకాల ప్రయోజనాలు కలిగిన ఆహార పదార్థం. ఇది తాటి చెట్టు రసాన్ని పిండిగా తయారు చేసి వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. జీర్ణం సులభంగా అవుతుంది, శక్తిని వెంటనే అందిస్తుంది, కండరాలను బలపరుస్తుంది, అలాగే శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
Indian Army Jobs 2025:ఇండియన్ ఆర్మీలో ఉద్యోగాలు.. పూర్తి వివరాలు
- శక్తి పెంపు: సగ్గు బియ్యం(Sabudana) తక్షణమే శక్తిని అందిస్తుంది, వ్యాయామం చేసిన తర్వాత లేదా అలసట ఉన్నప్పుడు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
- కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ: కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సమతాస్థితిలో ఉంచి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
- జీర్ణ వ్యవస్థకు మేలు: ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉండటం వలన మలబద్ధకం, బ్లోటింగ్, గ్యాస్ వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
- విరేచన నివారణ: విరేచనాల సమయంలో సగ్గు బియ్యం తీసుకోవడం ద్వారా ఉపశమనం ఉంటుంది.
- మేధస్సు & కండరాలు: విటమిన్ K(Vitamin K) శరీరంలో మెదడు పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది, కండరాలను బలపరుస్తుంది.
- హైడ్రేషన్: నీటిని బాగా గ్రహించడం వల్ల శరీరానికి హైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
- ప్రెగ్నెన్సీ & చర్మ ఆరోగ్యం: గర్భిణీలు, పిల్లలకు ఫోలిక్ యాసిడ్, ఇతర ముఖ్యమైన విటమిన్లు అందిస్తాయి; చర్మానికి ముడతలు రాకుండా కాపాడుతుంది.
సగ్గు బియ్యం శక్తి ఇచ్చేలా ఎందుకు పనిచేస్తుంది?
ఇది తక్షణమే శక్తిని అందించే కార్బోహైడ్రేట్లలో సుప్రసిద్ధం, వ్యాయామం లేదా అలసట సమయంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
జీర్ణ సమస్యల కోసం సగ్గు బియ్యం ఎలా సహాయపడుతుంది?
ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉండటం వలన మలబద్ధకం, బ్లోటింగ్, గ్యాస్ వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper : https://epaper.vaartha.com/
Read Also: