దానిమ్మ పండులో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఎ, సి, ఇ అధికంగా ఉంటాయి. ఈ పండును క్రమం తప్పకుండా తింటే శరీరంలో ఇమ్యూనిటీ మెరుగవుతుంది. అదేవిధంగా, జీర్ణ వ్యవస్థ సవ్యంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. దానిమ్మ పండు తినడం వల్ల మానసిక ఒత్తిడి తగ్గడంతో పాటు, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కూడా తగ్గించవచ్చు.
దానిమ్మ vs నిమ్మకాయ, గ్రీన్ టీ – నిజమెంతో?
ఇటీవల ఓ ఇన్స్టాగ్రామ్ పోస్ట్లో, దానిమ్మ పండు నిమ్మకాయ, గ్రీన్ టీ కంటే 50 రెట్లు శక్తివంతమైనదని పేర్కొన్నారు. దీని నిజానిజాలు తెలుసుకోవడానికి ఫ్యాక్ట్ చెక్ టీమ్ శారదా హాస్పిటల్ సీనియర్ డైటీషియన్ హరేంద్ర దూబేను సంప్రదించింది. ఆయన చెప్పిన ప్రకారం, ఈ వాదనకు శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. దానిమ్మలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ముఖ్యంగా పాలీ ఫెనాల్స్ అధికంగా ఉన్నా, వాటిని నిమ్మకాయ లేదా గ్రీన్ టీతో పోల్చడం శాస్త్రీయంగా సరైనది కాదని ఆయన స్పష్టం చేశారు.
ప్రతి పండుకూ ప్రత్యేకమైన ప్రయోజనాలు
దానిమ్మలో ఆంథోసైనిన్స్, ప్యూనికాలాజిన్స్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇదే సమయంలో, గ్రీన్ టీ జీవక్రియను మెరుగుపరచడంతో పాటు గుండె ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో ప్రధానంగా కాటెచిన్స్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉండటంతో శరీర రోగ నిరోధక వ్యవస్థను బలపరిచే శక్తి ఉంది. ప్రతీ పండు, ఆహార పదార్థం తన స్వంత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి, ఒకదానిని మరొకదానికంటే ఎక్కువ శక్తివంతమని చెప్పడం సరైనది కాదు.
ఫ్యాక్ట్ చెక్ – దానిమ్మ పండుపై అవాస్తవ ప్రచారం
ఇన్స్టాగ్రామ్లో చెబుతున్నట్లు దానిమ్మ పండు 50 రెట్లు శక్తివంతమైనదని చెప్పడం తప్పుడు సమాచారం. ఇది శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన విషయం కాదు. నిమ్మకాయ, గ్రీన్ టీ, దానిమ్మ—ఈ మూడు ఆహార పదార్థాలు ఆరోగ్యానికి మంచివే. అయితే, వాటిని సమానంగా పోల్చడం కుదరదు. అందుకే, సోషల్ మీడియాలో వస్తున్న ఈ రూమర్ను నమ్మకుండా, శాస్త్రీయంగా అంగీకరించబడిన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల మేరకు ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఉత్తమం.