బొప్పాయి సాధారణంగా ప్రతి ఇంట్లో కనిపించే ఆరోగ్యకరమైన పండు. దీనిలో ఉండే పలు పోషకాల వల్ల ఇది మంచి పోషకాహారంగా భావించబడుతోంది. అయితే ఈ పండులో ఉండే గింజలను చాలా మంది పరిగణనలోకి తీసుకోరు. కానీ మీరు పారేసే ఈ గింజలు నిజంగా ఔషధ గుణాల నిధి అన్న సంగతి తెలుసుకుంటే, ఇకపై వాటిని ఖచ్చితంగా వినియోగించదలుచుకుంటారు.
బొప్పాయి గింజల్లో పోషకాల పుష్కలంగా
బొప్పాయి గింజల్లో పపైన్ అనే శక్తివంతమైన ఎంజైమ్ ఉండడం వల్ల ఇవి జీర్ణక్రియ(digestion)కు ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. అలాగే, వీటిలో యాంటీబాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ లక్షణాలు ఉండటం వల్ల శరీరంలో హానికరమైన సూక్ష్మజీవులను తొలగించడంలో దోహదం చేస్తాయి.
జీర్ణ వ్యవస్థకు సహాయపడతాయి
బొప్పాయి గింజలలో ఉండే పపైన్ ఎంజైమ్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇవి పేగుల్లో ఉండే క్రిములు, బ్యాక్టీరియాను తొలగించి శుభ్రతను అందిస్తాయి. పేగుల ఆరోగ్యం మెరుగవడంతో జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు తగ్గుతాయి.
కాలేయ ఆరోగ్యానికి సహజ టానిక్
మన శరీరంలో విషపదార్థాలను తొలగించే బాధ్యత కాలేయానిదే. బొప్పాయి గింజలు కాలేయాన్ని(liver) శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి టాక్సిన్ల వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించేందుకు సహకరిస్తాయి. కాలేయ సిర్రోసిస్ వంటి వ్యాధులకు సహజ నివారణగా పరిగణించబడతాయి.
మూత్రపిండాలను రక్షించే గింజలు
బొప్పాయి గింజలలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మూత్రపిండాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుంచి రక్షిస్తాయి. వీటిలోని గుణాలు మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ఏర్పడే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తాయి. దీనివల్ల మూత్రపిండాల పనితీరు మెరుగవుతుంది.
గుండెకు బలాన్ని ఇస్తాయి
బొప్పాయి గింజలు చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించి, రక్తపోటు నియంత్రణలోకి తీసుకువస్తాయి. ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించే అవకాశముంది. గుండె ఆరోగ్యం కోసం ఈ గింజలు సహాయకారిగా మారవచ్చు.
క్యాన్సర్ నిరోధక గుణాలు
కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, బొప్పాయి గింజలలో ఐసోథియోసైనేట్స్ అనే సమ్మేళనాలు ఉండడం వల్ల ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించగలవని భావిస్తున్నారు. అయితే దీనిపై ఇంకా మరిన్ని పరిశోధనలు అవసరం ఉంది.
బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి దోహదం
బొప్పాయి గింజల్లో ఉండే సమ్మేళనాలు జీవక్రియను వేగవంతం చేసి, కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల తక్కువ ఆహారం తీసుకున్నా ఆకలిలేని అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, తద్వారా అధికంగా తినకుండా నియంత్రించవచ్చు.
బొప్పాయి గింజల ప్రయోజనాలు ఎన్నో ఉన్నప్పటికీ, వీటిని ఆహారంలో చేర్చే ముందు వైద్య నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది. ముఖ్యంగా ప్రెగ్నెంట్ మహిళలు, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలున్నవారు మితంగా తీసుకోవాలి.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Read Also: