థైరాయిడ్(NutritionTips) సమస్యలున్నవారు శీతాకాలంలో వేడి, కారంగా ఉండే ఆహారం, జంక్ ఫుడ్ తినకూడదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అదనంగా, ఈ పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు:
- సోయా ఉత్పత్తులు
- క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్, బ్రోకలీ
- షుగర్, శుద్ధి చేసిన పిండి
- బేకరీ ఉత్పత్తులు
- టీ, కాఫీ
తీసుకోవడానికి మంచిన ఆహారం
థైరాయిడ్ రోగులు శీతాకాలంలో సమతుల్య, పోషకాహారంతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవాలి. నిపుణులు సూచించే ఆహార పదార్థాలు:
- నట్స్ మరియు సీడ్స్
- ఫ్రూట్స్
- కూరగాయలు
- తగినంత ప్రోటీన్ (చికెన్, డాల్, పప్పులు, అండాలు)
ముఖ్య సూచనలు
- ఆహారం తాజాగా, తక్కువ ప్రాసెస్డ్గా (NutritionTips)ఉండాలి
- ఫ్రూట్స్, కూరగాయలను రోజూ తీసుకోవడం శరీరానికి అవసరం
- బరువు పెరుగుదల, రక్తపోటు, మెటబాలిజం సమస్యల నుండి రక్షణకు సమతుల్య ఆహారం ముఖ్యమైనది
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper: epaper.vaartha.com
Read Also: