అనేక పెద్దవాళ్లు గర్భిణులు(Pregnancy) ఇద్దరి కోసం తినాలని సూచిస్తుంటారు. అయితే నిపుణుల ప్రకారం ఈ అభిప్రాయం పూర్తిగా సరికాదు. గర్భధారణ సమయంలో శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు ఎక్కువైనా, అధిక పరిమాణంలో ఆహారం తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉండదు. పొట్టపై ఒత్తిడి పడకుండా ఉండేందుకు చిన్న చిన్న మోతాదుల్లో రోజులో అనేకసార్లు ఆహారం తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిగా భావిస్తున్నారు. ఇది బరువు పెరుగుదల నియంత్రణలో ఉండటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. సమతులాహారంలో ప్రోటీన్, ఐరన్, కాల్షియం, ఫైబర్, విటమిన్లు వంటి కీలక పోషకాలు తప్పనిసరిగా ఉండాలి.
Read Also: Delhi Blast: అమీర్ రషీద్కు 10 రోజుల ఎన్ఐఏ కస్టడీ
బరువు పెరగకపోవడంపై ఆందోళన అవసరమా?
కొన్ని సందర్భాల్లో గర్భధారణ(Pregnancy) సమయంలో ఎక్కువ బరువు పెరగకపోవచ్చు. ఇది పూర్తిగా వ్యక్తిగత శరీర నిర్మాణం, మెటాబాలిజంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. బరువు పెరగకపోవడం ఒక్కటే సమస్య కాదు; ప్రధాన విషయం తల్లి, శిశువు ఆరోగ్యం సరిగా ఉండటమే. సరిచేసుకున్న ఆహార నియమాలు శిశువు అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తాయి. అదనపు మోతాదులతో కాకుండా, పోషక విలువలతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా గర్భధారణ మొత్తం కాలంలో శరీరం అవసరమయ్యే శక్తి, పోషకాలు సమృద్ధిగా అందుతాయి.
Read hindi news : hindi.vaartha.com
Epaper : epapervaartha.com
Read Also: