ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా ప్రకారం, ప్రతిరోజూ అల్పాహారం(Breakfast )లో కోడిగుడ్డును చేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. గుడ్డులో అధిక నాణ్యత గల ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తుంది. దీని వల్ల అనవసరమైన ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గుతుంది. అలాగే, గుడ్డులో విటమిన్ B12, D, A, E, B6 మరియు అనేక ముఖ్యమైన మినరల్స్ ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు మన శరీరానికి, ముఖ్యంగా కండరాల బలం, మెదడు పనితీరు, కంటి చూపు మరియు కాలేయం ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరం.
గుడ్డు తీసుకునే విధానం
గుడ్డు(Egg)ను ఎప్పుడూ ఖాళీ కడుపుతో కాకుండా, అల్పాహారంలో భాగంగా తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఉదాహరణకు, ఒక గుడ్డుతో పాటు బ్రెడ్, పండ్లు లేదా ఇతర అల్పాహార పదార్థాలను తీసుకోవడం మంచిది. ఇలా తీసుకోవడం వల్ల గుడ్డులోని పోషకాలు శరీరానికి పూర్తిస్థాయిలో అందుతాయి, జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి
గుడ్డును మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు. ఇది కేవలం బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మీ ఆరోగ్యం కోసం ప్రతిరోజూ ఉదయం అల్పాహారంలో ఒక గుడ్డు ఉండేలా చూసుకోండి.
Read Also : Vishnu : ‘మా’ అధ్యక్షుడు మంచు విష్ణు సంచలన నిర్ణయం