చలికాలంలో చర్మం(Healthy Skin) పొడిబారడం, రఫ్గా మారడం, కాంతి తగ్గడం చాలా మందికి ఎదురయ్యే సమస్య. చర్మ సంరక్షణ కోసం ఖరీదైన క్రీములు, సీరమ్లు వాడటంతో తాత్కాలిక ఫలితాలు మాత్రమే వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అసలు అందం లోపల నుంచి వస్తుందని, సరైన ఆహారం తీసుకుంటేనే చర్మం దీర్ఘకాలం ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని సూచిస్తున్నారు.
Read Also:Goat Meat: మటన్ తినడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చర్మానికి(Healthy Skin) అవసరమైన విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అందించడానికి క్యారెట్ జ్యూస్, టొమాటో జ్యూస్, బీట్రూట్ జ్యూస్, దోసకాయ జ్యూస్, పాలకూర వంటి గ్రీన్ జ్యూస్లు ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. ఇవి శరీరంలోని టాక్సిన్స్ను తొలగించి చర్మానికి సహజ మెరుపును అందిస్తాయి.
క్యారెట్లో విటమిన్ A అధికంగా ఉండి చర్మ కణాల పునర్నిర్మాణానికి సహాయపడుతుంది. టొమాటోలో లైకోపీన్ ఉండి చర్మాన్ని సూర్య కిరణాల నుంచి రక్షిస్తుంది. బీట్రూట్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచి చర్మానికి సహజ ఎర్రదనాన్ని ఇస్తుంది. దోసకాయ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేసి చర్మానికి తేమ అందిస్తుంది. పాలకూరలో ఐరన్, ఫోలేట్ ఉండి చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇంకా ఈ జ్యూస్ల్లో పసుపు, అల్లం వంటి యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్థాలు కలిపితే, శరీరంలోని వాపు తగ్గి చర్మ సమస్యలు తగ్గుతాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. రోజూ ఉదయం ఒక గ్లాస్ తాజా జ్యూస్ తాగడం వల్ల చర్మంతో పాటు మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగవుతుందని చెబుతున్నారు.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Read Also Epaper : epaper.vaartha.com
Read Also:
