Health Tips: గర్భధారణ సమయంలో జామపండ్లు (Guava) తినొచ్చా? అనే ప్రశ్న చాలా మంది మహిళల్లో సాధారణంగా ఉంటుంది. జామపండ్లు విటమిన్ C, విటమిన్ A, విటమిన్ K, విటమిన్ B6, పొటాషియం, ఫైబర్, ల్యూటిన్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండిన పండ్లు. వీటిని మితంగా తినడం ద్వారా గర్భిణీ స్త్రీలకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. జామపండ్లలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
Read also: Kitchen Tips: రుచి, ఆరోగ్యం రెండింటికీ మేలు
Health Tips: గర్భిణీలు జామపండ్లు తినొచ్చా?
అధిక మోతాదులో తినకూడదని
Health Tips: అలాగే విటమిన్ C ఇమ్యూన్ సిస్టమ్ను బలపరుస్తుంది. ఇవి శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచడమే కాకుండా, గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే జెస్టేషనల్ డయాబెటీస్ ముప్పును తగ్గిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అదనంగా, జామపండ్లలో ఉన్న యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫోలేట్ శిశువులో నాడీ సంబంధిత లోపాలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే వీటిని అధిక మోతాదులో తినకూడదని, మితంగా మాత్రమే తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper : epaper.vaartha.com/
Read Also: