వాతావరణం ఒక్కసారిగా మారినప్పుడు, చలికాలంలో లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు వ్యాపిస్తున్న సమయంలో చాలామందికి ముక్కు కారడం, తుమ్ములు, గొంతునొప్పి, దగ్గు, శరీర నొప్పులు, అలసట వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇవి సాధారణంగా జలుబు కారణంగా వస్తాయి. ఎక్కువ సందర్భాల్లో జలుబు మందులు వాడకుండానే కొద్ది రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది. అయితే ఫ్లూ లాంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు శరీరాన్ని బాగా నీరసపరచి రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తాయి. అప్పుడు రోజువారీ పనులు కూడా కష్టంగా మారుతాయి.
Read also: HealthyDiet: హైబీపీ నియంత్రణ కోసం ఆరోగ్యకర ఆహార సూచనలు
Are you using these tablets when you have a cold
ఇలాంటి సమయంలో జింక్ సప్లిమెంట్స్ ఉపయోగకరంగా ఉంటాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. జింక్ శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. జలుబు పూర్తిగా మాయం కాకపోయినా, దాని తీవ్రతను తగ్గించడం, లక్షణాలు త్వరగా నియంత్రణలోకి రావడంలో జింక్ సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా గొంతునొప్పి, ముక్కు దిబ్బడ, దగ్గు వంటి సమస్యలు తక్కువ సమయంలో ఉపశమనానికి వస్తాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
జలుబు లక్షణాలు ప్రారంభమైన మొదటి 24 గంటలలోపు జింక్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకుంటే మంచి ఫలితం కనిపించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. జింక్ లాజెన్జెస్ (నోట్లో కరిగే మాత్రలు) గొంతు, ముక్కు భాగాలతో నేరుగా సంపర్కంలోకి రావడం వల్ల మరింత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఇవి వైద్య సలహా లేకుండా దీర్ఘకాలం వాడకూడదు.
జలుబులో జింక్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకుంటే ఉపయోగాలు & జాగ్రత్తలు
- జలుబు కొనసాగే రోజుల సంఖ్యను కొంత వరకు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి
- గొంతునొప్పి, ముక్కు చికాకు, దగ్గు తీవ్రత తగ్గుతుంది
- రోగనిరోధక శక్తిని తాత్కాలికంగా బలోపేతం చేస్తాయి
- రోజుకు 75–90 మిల్లీగ్రాముల కంటే ఎక్కువ మోతాదు తీసుకోకూడదు
- అధిక మోతాదులో లేదా ఎక్కువ రోజులు వాడితే జీర్ణ సమస్యలు రావచ్చు
- ఎక్కువకాలం వాడితే శరీరంలో రాగి శోషణకు ఆటంకం కలగవచ్చు
- ఇతర మందులు వాడుతున్నవారు లేదా ఇప్పటికే జింక్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకుంటున్నవారు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper: epaper.vaartha.com
Read Also: