అందమైన దంతాలు, శుభ్రమైన చిరునవ్వు, ఆరోగ్యకరమైన దంతపంక్తి కావాలంటే మొదటి అడుగు సరైన టూత్బ్రష్తో సరిగ్గా తోమడం. కానీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలామంది రోజూ తోముతున్నా కూడా దంతాలను సరైన పద్ధతిలో శుభ్రం చేయడం లేదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. దీనివల్ల నోటి దుర్వాసన, దంత క్షయం, చిగుళ్ల సమస్యలు, పూత పేరుకుపోవడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. దంత సంరక్షణలో టూత్బ్రష్ ఎలా ఉండాలి, ఎప్పుడు మార్చాలి, ఏ అలవాట్లు హానికరం ఇవన్నీ తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
Read also: Kidney Health: కిడ్నీ సమస్యలను గుర్తించే కంటి సంకేతాలు
Are you also making these toothbrush mistakes
సాఫ్ట్ బ్రిజిల్స్ ఎందుకు అవసరం?
టూత్బ్రష్ కొనేటప్పుడు తప్పనిసరిగా సాఫ్ట్ లేదా అల్ట్రా సాఫ్ట్ బ్రిజిల్స్ ఉన్నవే ఎంచుకోవాలి.
హార్డ్ బ్రిజిల్స్:
- చిగుళ్లను దెబ్బతీస్తాయి
- ఎనామెల్పై గీతలు వేస్తాయి
- సెన్సిటివిటీ పెరుగుతుంది
సాఫ్ట్ బ్రిజిల్స్
- దంతాలపై సున్నితంగా పని చేస్తాయి
- చిగుళ్లను రక్షిస్తాయి
- పిల్లలు, పెద్దలకు సురక్షితం
టూత్బ్రష్ ఎప్పుడు మార్చాలి?
టూత్బ్రష్ను 3–4 నెలలకు ఒకసారి తప్పనిసరిగా మారుస్తే మాత్రమే ఆరోగ్యానికి మంచిది.
ఫ్లూ, జ్వరం, జలుబు సమయంలో:
ఆరోగ్యం బాగుపడిన తర్వాత కూడా బ్రష్లో బాక్టీరియా మిగిలే అవకాశం ఉంది. అందుకే అప్పుడప్పుడు బ్రష్ మార్చడం అవసరం.
బాత్రూంలో టూత్బ్రష్ ఉంచరాదు
అధిక శాతం మంది టూత్బ్రష్ను బాత్రూంలోనే ఉంచుతారు. ఇది హానికరం ఎందుకంటే?
- బాత్రూంలో ఉండే సూక్ష్మక్రిములు బ్రష్పై పడతాయి
- అవి నేరుగా నోటిలోకి చేరి అనారోగ్య సమస్యలు కలిగిస్తాయి
కాబట్టి టూత్బ్రష్ను గాలి వచ్చే పొడి ప్రదేశంలో ఉంచాలి.
ఇతరుల బ్రష్లతో కలిపి పెట్టరాదు
ఒకే కప్పులో, ఒకే స్టాండ్లో అన్ని బ్రష్లను కలిపి ఉంచకూడదు. ఎందుకంటే?
- ఒకరి బ్రష్లో ఉన్న బాక్టీరియా మరొకరి బ్రష్కు చేరుతుంది
- ఇన్ఫెక్షన్లు వ్యాపించే అవకాశం ఉంటుంది
బ్రష్పై క్యాప్ ఎందుకు వేయరాదు?
టూత్బ్రష్ క్యాప్ వాడటం శుభ్రత అనుకోవచ్చు కానీ వాస్తవానికి అది బాక్టీరియా పెరుగుదలను పెంచుతుంది. ఎందుకంటే?
- బ్రిజిల్స్ తడిగా ఉంటాయి
- గాలి సరిగ్గా తగలేదు
- సూక్ష్మజీవులు త్వరగా పెరుగుతాయి
కాబట్టి క్యాప్ లేకుండా పొడిగా ఉండేలా బ్రష్ను ఉంచాలి.
రోజుకు ఎంతసేపు తోమాలి?
నిపుణుల సూచన
- రోజుకు రెండు సార్లు
- ప్రతి సారి కనీసం 2 నిమిషాలు తోమాలి
కానీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలామంది 45–70 సెకండ్లలోపే తోమడం ముగిస్తారని సర్వేలు చెబుతున్నాయి ఇది తక్కువ.
టూత్బ్రష్ల కొద్దిమంది ఆసక్తికరమైన విషయాలు
- మహిళలు పురుషుల కంటే ఎక్కువసేపు దంతాలను శుభ్రం చేస్తారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి
- 1959లో అమెరికాలో మొదటి ఎలక్ట్రిక్ టూత్బ్రష్ తయారైంది
- 1850 వరకు టూత్పౌడర్ మాత్రమే వాడేవారు
- 1873లో కోల్గేట్ తొలి టూత్పేస్ట్ను రూపొందించింది
- 1890లో ట్యూబ్లలో టూత్పేస్ట్ అందుబాటులోకి వచ్చింది
- బ్లూ, రెడ్ రంగుల టూత్బ్రష్లను ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎక్కువ మంది ప్రిఫర్ చేస్తారు
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper: epaper.vaartha.com
Read Also: