ఎండాకాలంలో, ప్రతీ ఒక్కరి కోసం నీరసం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కొబ్బరి నీళ్లు అనేది ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం. వేడి ఎక్కువగా ఉండే సమయాల్లో మన శరీరంలో నీటి లోపం వల్ల, శరీరంలోని ప్రతి కణం తమ సాధారణ పనితీరు కొనసాగించలేకపోతుంది. ఇది డీహైడ్రేషన్కు కారణమవుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో కొబ్బరి నీళ్లు ఒక అద్భుతమైన నేచురల్ డ్రింక్గా నిలుస్తుంది, ఎందుకంటే దీని లోని పౌష్టిక విలువలు శరీరానికి తగిన పోషకాల్ని అందించి, వేడి నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.
కొబ్బరి నీళ్లలో ఉన్న పోషకాలు
కొబ్బరి నీళ్లు సహజమైన హైడ్రేటింగ్ డ్రింక్గా పరిగణించబడతాయి, ఎందుకంటే వాటిలో ఖనిజాలు, విటమిన్లు, ఫైబర్, మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ అంశాలు మన ఆరోగ్యానికి అత్యంత అవసరమైనవి. కొబ్బరి నీళ్లలో చాలా ఎలక్ట్రోలైట్లు ఉండటంతో, ఇది శరీరంలో ద్రవాల సమతౌల్యం ఉంచటానికి సహాయపడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యం, మరియు ఇతర శరీర సంబంధ అంశాలకు ఎలక్ట్రోలైట్లు ముఖ్యమైనవి. కొబ్బరి నీళ్లలో విటమిన్లు (విటమిన్ C, బి-కాంప్లెక్స్) మరియు ఖనిజాలు (పొటాషియం, మెగ్నీషియం, సోడియం, కాల్షియం) పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు శరీరంలోని వివిధ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. కొబ్బరి నీళ్లలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి, శరీరంలో ఆహారం పోషణ చేయటానికి సహాయపడుతుంది.
కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలు
కిడ్నీ రాళ్లను కరిగించడం
కొబ్బరి నీళ్లు కిడ్నీల రాళ్లను నివారించడానికి ఒక సహజ చిట్కా. కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడడానికి ముఖ్యంగా పెరిగిన కాల్షియం, ఆక్సలేట్ స్థాయిలు కారణమవుతాయి. కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల ఈ రాళ్ల ఏర్పడని, అవి కిడ్నీలలో నుంచి శరీరంతో బయటపడేలా చేస్తాయి. అంతేకాకుండా, ఈ నీళ్లు కిడ్నీలకు అడ్డుకుంటున్న ఎలక్ట్రోలైట్లను పుష్కలంగా అందిస్తాయి, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ఏర్పాటును అడ్డుకుంటుంది.
హ్యాంగోవర్ నుంచి ఉపశమనం
హ్యాంగోవర్ సమస్య అనేది ఎముక మరియు కండరాల వెత్తులకు, నీరసం మరియు శరీరంలో పొటాషియం స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు వస్తుంది. కొబ్బరి నీళ్లలో ఉన్న సహజ ఎలక్ట్రోలైట్లు, పటిష్టమైన పొటాషియం లెవల్స్, ఈ హ్యాంగోవర్ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. హ్యాంగోవర్ సమయంలో శరీరం అందుకోవాల్సిన ద్రవాలు కొబ్బరి నీళ్ల ద్వారా సరిపడినంతగా అందుతాయి.
డయాబెటిస్ మేనేజ్మెంట్
కొబ్బరి నీళ్లు డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్నవారికి ఎంతో ప్రయోజనకరమైనవి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమర్థంగా నియంత్రించడంలో ఈ పానీయం సహాయపడుతుంది. దానిలోని మెగ్నీషియం వృద్ధి, డయాబెటిస్ సంబంధిత ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా చక్కెర స్థాయిల నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది.
షుగర్ బాధితులు కొబ్బరి నీళ్లు తాగొచ్చా?
కొబ్బరి నీళ్లు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయని చెప్పుకున్నప్పటికీ, కొన్ని ప్రత్యేక పరిస్థితుల్లో ఉన్న వ్యక్తులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి, కిడ్నీ పేషెంట్లు, పొటాషియం పరిమితిగా తీసుకోవాల్సిన వారు, ప్రీ డయాబెటిక్ మరియు డయాబెటిక్ కండిషన్లలో ఉన్న వారు కొబ్బరి నీళ్లు తాగడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఎప్పుడు, ఎంత కొబ్బరి నీళ్లు తాగాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. రోజు 1-2 గ్లాసుల కొబ్బరి నీళ్లతో ప్రారంభించవచ్చు. ఎప్పుడూ తాజా కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం మంచిది.
Read also: White Jamun: తెల్ల నేరేడు తినడం వల్ల ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?