ప్రకృతి మనకు ప్రసాదించిన అత్యద్భుత ఔషధ ద్రవ్యాల్లో లవంగం (Clove) ఒకటి. సాధారణంగా వంటల్లో రుచిని, సుగంధాన్ని పెంచే ఉద్దేశ్యంతో వాడే ఈ చిన్న లవంగం అనేక ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. ప్రత్యేకించి లవంగాన్ని రాత్రి నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు (Benefits) కలుగుతాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శ్వాసకోశ సమస్యలకు ఉపశమనం
లవంగంలో శక్తివంతమైన యాంటీబాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉండడం వల్ల ఇది శ్వాసనాళాలకు సంబంధిత సమస్యలపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఉదయం లవంగాల నీటిని తీసుకుంటే గొంతులో ఉండే కఫం కరిగి ఊపిరితిత్తుల పనితీరు మెరుగవుతుంది. ముఖ్యంగా చలికాలంలో వచ్చే దగ్గు, ముక్కు మూసుకుపోవడం, గొంతు శోధం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు
లవంగాన్ని నీటిలో నానబెట్టి తాగడం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ బలపడుతుంది. పుల్లటి త్రేన్పులు, గ్యాస్, అజీర్ణం, ఉబ్బసం వంటి సమస్యలకు ఇది సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రేగులలోని వ్యర్థాలను తొలగించి జీర్ణక్రియను చక్కదిద్దుతుంది. రోజూ ఉదయం దీనిని తీసుకుంటే పేగులు ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా భోజనం తేలికగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం
లవంగాలలో సమృద్ధిగా ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. వైరస్లు, బ్యాక్టీరియాల వంటి హానికర సూక్ష్మజీవులతో పోరాడే శక్తిని శరీరానికి అందిస్తాయి. ఫలితంగా, సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలు దరిచేరవు.
షుగర్ నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది
డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది ఒక ప్రకృతి ప్రదత్తమైన సహాయక చర్య. లవంగాలు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిని సహజంగా నియంత్రించడంలో ఉపయోగపడతాయి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో లవంగాల నీటిని తాగడం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి సమతుల్యంగా ఉండే అవకాశం ఉంది.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి వరం
లవంగాలు మెటబాలిజాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి. ఇవి శరీరంలోని కొవ్వు కణాలపై పనిచేసి, వాటిని కరిగించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది శరీర బరువు తగ్గే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. సాధారణ డైట్కు తోడు లవంగాల నీరు తాగడం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు.
కాలేయ ఆరోగ్యానికి దోహదం
లవంగాలు శరీరంలోని టాక్సిన్లను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి కాలేయాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుతూ, దీని పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. శరీరంలోని ఇతర వ్యవస్థల సమతుల్యతకు కాలేయం కీలక పాత్ర పోషిస్తుందన్న సంగతి తెలిసిందే.
ఎముకల ఆరోగ్యానికి బలం
లవంగాల్లో ఉండే ఖనిజాలు, ముఖ్యంగా మాంగనీస్ వంటి అంశాలు ఎముకల దృఢత్వాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి. దీన్ని పరిగడుపున తీసుకుంటే ఎముకల బలహీనత, వ్యాధుల నివారణలో సహకరిస్తుంది.
నోటి ఆరోగ్యానికి లాభం
లవంగంలో యాంటిసెప్టిక్ గుణాలు ఉండటం వల్ల ఇది నోటి దుర్వాసన, దంత సమస్యలు, గమ్ ఇన్ఫెక్షన్ల నివారణకు సహాయపడుతుంది. లవంగాల నీటితో పుక్కిలించుకోవడం ద్వారా నోటి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
ఉపయోగించే విధానం:
- 2–3 లవంగాలను రాత్రి 1 గ్లాస్ నీటిలో నానబెట్టండి.
- ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఆ నీటిని తాగండి.
- అంతే కాదు, ఆ తర్వాత కనీసం 30 నిమిషాల పాటు ఏ ఆహారాన్ని తీసుకోకుండా ఉండడం ఉత్తమం.
జాగ్రత్తలు:
- గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా రక్తపు అభిస్రావం (Bleeding Disorders) ఉన్నవారు వాడకానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
- అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం కావచ్చు.
Read also: Watermelon: పరిగడుపున పుచ్చకాయ తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు