పొగాకు (Tobacco) ఆరోగ్యానికి ఎంత ప్రాణాంతకం అనే విషయం అనేక అధ్యయనాల్లో నిరూపితమైంది. అయినా, ప్రపంచవ్యాప్తంగా కోట్లాది మంది ఇప్పటికీ ధూమపానం లేదా పొగలేని పొగాకు పదార్థాల వాడకానికి బానిసలుగా మారుతున్నారు. ప్రతి సంవత్సరం మే 31న జరుపుకునే ప్రపంచ పొగాకు వ్యతిరేక దినోత్సవం (World No-Tobacco Day) సందర్భంగా ప్రజలకు ఈ విషాన్ని గుర్తుచేయాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉంది.
సిగరెట్ – శరీరాన్ని బలంగా దెబ్బతీసే వ్యసనం
సిగరెట్ వంటి ధూమపాన ఉత్పత్తులు శరీరంలో ముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తులు, గుండె, రక్త నాళాలు వంటి కీలక భాగాలను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
- తారు (Tar) ఊపిరితిత్తుల పొరలను కమ్మేసి శ్వాసను ఆటంకపరుస్తుంది.
- నికోటిన్ (Nicotine) – ఇది బలమైన వ్యసనపదార్థం. మానసిక స్థైర్యాన్ని దెబ్బతీసి, నిశ్చలతను కలిగిస్తుంది.
- కార్బన్ మోనాక్సైడ్ – శరీరంలో ఆక్సిజన్ సరఫరాను తగ్గిస్తుంది.
ఈ మూడు విషాలు మాత్రమే కాదు, పొగలో మొత్తం 7,000 పైగా రసాయనాలు ఉంటాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. వాటిలో 70కి పైగా పదార్థాలు నేరుగా క్యాన్సర్ కు కారణమవుతాయి.
పొగలేని పొగాకు – నెమ్మదిగా ప్రాణాలు తీసే మౌన వ్యాధి
బహుళంగా గుట్కా, ఖైనీ, పాన్ మసాలా వంటి ఉత్పత్తులు పొగలేని పొగాకు రూపంలో వినియోగించబడతాయి.
ఈ రకమైన వినియోగం వల్ల ముఖ్యంగా నోటి క్యాన్సర్, నాలుక, గొంతు, అన్నవాహిక క్యాన్సర్లు, చిగుళ్ల వ్యాధులు, దంత నష్టం, తెల్ల మచ్చలు (precancerous lesions), నికోటిన్ వల్ల అధిక రక్తపోటు, గుండె సంబంధిత సమస్యలు
వంటివి కలుగుతాయి. భారతదేశంలో జరిగే 90% నోటి క్యాన్సర్ కేసులు పొగలేని పొగాకు వల్లనే సంభవిస్తున్నాయని నివేదికలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి.
ధూమపానం చేసేవారి చుట్టూ ఉన్న వారు కూడా సెకండ్ హ్యాండ్ స్మోక్ ద్వారా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు గురవుతారు. పిల్లలు, వృద్ధులు, గర్భిణీలు అధిక ప్రమాదంలో ఉంటారు. ఉబ్బసం, ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్లు, చిన్నపిల్లల్లో శ్వాస సంబంధిత ఇబ్బందులు, గర్భిణీలలో గర్భస్రావం, పిండానికి హాని వంటి సమస్యలు.
పొగాకు వల్ల కలిగే ముఖ్యమైన వ్యాధులు
ధూమపానం వల్ల:
- ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ (ప్రతి 10 కేసుల్లో 9 ధూమపానం కారణంగా)
- COPD, క్రానిక్ బ్రోంకైటిస్
- గుండెపోటు, స్ట్రోక్
- మూత్రపిండాల క్యాన్సర్, బ్లాడర్ క్యాన్సర్
- చర్మం వృద్ధాప్య లక్షణాలు, మానసిక స్థిరత్వం తగ్గడం
పొగలేని పొగాకు వల్ల:
- నోటి కుళ్లింపు
- గొంతు క్యాన్సర్
- బిగువైన తెల్ల మచ్చలు – తరువాత క్యాన్సర్కు దారితీసే పరిస్థితులు
- రక్తపోటు పెరగడం, గుండెకు భారంగా మారడం
“సిగరెట్ అయినా గుట్కా అయినా, రెండూ శరీరాన్ని పూర్తిగా నాశనం చేస్తాయి. ఒక్క తేడా – సిగరెట్ తక్షణంగా ఊపిరితిత్తులను దెబ్బతీస్తే, పొగలేని పొగాకు నెమ్మదిగా నోటి నుండి మొదలై శరీరాన్ని లోపలునుండే విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.” అందువల్ల, పొగాకును పూర్తిగా మానేయడం ఒక్కటే నిజమైన పరిష్కారం అని సూచిస్తున్నారు.
Read also: Over thinking: మళ్ళీ మళ్ళీ ఆలోచిస్తున్నారా? అది ఒక మానసిక జబ్బు అని గుర్తించండి
Blood pressure: రక్తపోటును లైట్ గా తీసుకోవద్దు..జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి