వేసవి కాలంలో శరీరానికి చలువ చేసే ఆహారాలు తీసుకోవడం ఎంతో అవసరం. ఈ సీజన్లో వేడి ప్రభావం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కొన్ని ఆహార పదార్థాల విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. పనస పండు కూడా అలాంటి ఆహారాల్లో ఒకటి. సాధారణంగా పనస ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినా వేసవిలో దీన్ని మితంగా మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఇందులో అధికంగా ఉండే కాలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెరలు వేసవిలో శరీర వేడిని పెంచే అవకాశం కలిగిస్తాయి. ఇది బరువు పెరుగుదల, శరీరంలో వేడి పెరగడం వంటి సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు.
వెచ్చని వాతావరణంలో పనస వల్ల కలిగే సమస్యలు
పనస పండును వేసవిలో అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పచ్చి పనసకాయ లేదా ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, అసిడిటీ, విరేచనాలు వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అలాగే కొందరికి పనసపై అలెర్జీ ఉండడం వల్ల చర్మంపై దురద, వాపు, శ్వాసకోశ సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది. అలెర్జీ ఉన్నవారు పూర్తిగా పనసను నివారించాలి. దీనితో పాటు మధుమేహంతో బాధపడేవారు కూడా డాక్టరు సలహాతోనే పనసను తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇందులో చక్కెరలు అధికంగా ఉంటాయి.
కిడ్నీ వ్యాధులు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
పనసలో సహజంగా ఉండే పొటాషియం శరీరానికి మేలు చేస్తేనూ, కిడ్నీ వ్యాధులతో బాధపడేవారికి ఇది ప్రమాదకరంగా మారవచ్చు. అధిక పొటాషియం శరీరంలోని మినరల్స్ సమతుల్యతను దెబ్బతీయవచ్చు. దీంతో ఆరోగ్య సమస్యలు తీవ్రతరంగా మారే అవకాశం ఉంది. అంతేగాక, శస్త్రచికిత్సకు ముందు లేదా తర్వాత పనసను తీసుకోవద్దని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మొత్తానికి వేసవిలో పనస పండు తినొచ్చా అనేది మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మితంగా తీసుకుంటే ఇది మంచి ప్రయోజనాలిస్తే, ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి హానికరం కావచ్చు.