తెలుగు రాష్ట్రాలలో వేసవి కాలంలో ఉష్ణోగ్రతలు 40 డిగ్రీల దాటినప్పుడే, ప్రజలు ఏసీలలో ఎక్కువ సమయం గడపడం ప్రారంభిస్తున్నారు. వేడి తీవ్రతకు తట్టుకోలేక, చాలా మంది ప్రజలు ఏసీ గదులలో స్తంభించిపోతున్నారు. అయితే, ఏసీ వినియోగం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యపరమైన అనేక సమస్యలు ఏర్పడే అవకాశం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇవి మన ఆరోగ్యాన్ని, శరీరాన్ని, చర్మాన్ని, కళ్ళను, జుట్టును దెబ్బతీసే అవకాశం కలిగిస్తాయి.
ఏసీలో ఉండటం వల్ల వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలు
శరీరంలో తేమ తగ్గిపోవడం:
ఏసీ గదుల్లో ఎక్కువ సమయం గడపడం వల్ల శరీరంలో సహజంగా ఉండే తేమ కోల్పోవడం జరుగుతుంది. ఇది చర్మం పొడిబారడం, దురద అనిపించడం వంటి సమస్యలు కలిగిస్తుంది. శరీరానికి తేమ లేకపోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంటుంది.
కళ్ళు పొడిబారడం:
ఏసీలో ఎక్కువ సమయం గడపడం వల్ల కళ్ళకు అధిక ప్రభావం పడుతుంది. తక్కువ తేమతో, కళ్లలో పొడిబారటం, కంటి దురద, కంటి పట్టులు ఎక్కువ అవుతాయి. ప్రత్యేకంగా కంప్యూటర్ లేదా ల్యాప్టాప్ వాడే వ్యక్తులు, ఎక్కువ సమయం ఏసీలో గడిపితే ఈ సమస్య మరింత తీవ్రతరం అవుతుంది. కంటిలో చిరాకు, గాయం, అత్తిస్వేదం వంటి సమస్యలు రాకుండా జాగ్రత్త తీసుకోవడం అవసరం.
చర్మం పై ప్రభావం:
ఏసీ వల్ల చర్మంలో సహజ నూనె ఉత్పత్తి తగ్గిపోతుంది. ఈ కారణంగా చర్మం డీహైడ్రేట్ అవుతుంది. పొడి గాలితో చర్మ సమస్యలు పెరుగుతాయి, ముఖ్యంగా రోసేసియా, సోరియాసిస్, తామర వంటి సమస్యలు ఇంకా తీవ్రతరమవుతాయి. ఇంకా, చర్మం యొక్క ఎలాస్టిసిటీ తగ్గిపోతుంది, ఈ కారణంగా అకాల వృద్ధాప్యం, ముడతలు పడటం మొదలైన సమస్యలు కనిపిస్తాయి. ఏసీలో ఎక్కువ సమయం గడపడం వల్ల జుట్టు కూడా దెబ్బతింటుంది. జుట్టు పొడిబారి, ఎక్కువగా రాలిపోవడం, దద్దుర్లు మరియు అలర్జీలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. కాబట్టి, జుట్టుకు కూడా ఆరోగ్యకరమైన పోషణ అవసరం.
శ్వాసకోశ సమస్యలు:
ఏసీ వినియోగం వల్ల శ్వాసకోశ సంబంధిత వ్యాధులు రావడం కూడా సాధ్యం. ఎండల్లో వేడి కారణంగా ఏసీలో ఎక్కువ సమయం గడపడం వల్ల ఉబ్బసం, అలర్జీలు, ఉత్పన్నం వంటి సమస్యలు కూడా ఎదురు కావచ్చు. ఏసీతో అకాల వృద్ధాప్యం ఏసీ లలో ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల అకాల వృద్ధాప్యం వస్తుంది. చర్మం ముడతలు పడిపోతుంది. చర్మంలో ఎలాస్టిసిటీ తగ్గుతుంది. ఏసీ లలో ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జుట్టు దెబ్బతింటుంది. జుట్టు పొడిబారి ఎక్కువగా రాలిపోతుంది. దద్దుర్లు, అలర్జీలు ఎక్కువగా వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. ఏసీలలో ఉంటే ఈ సమస్యలు జాగ్రత్త ఏసీలో ఎక్కువసేపు ఉండటం వల్ల శ్వాసకోశ వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఉబ్బసం, ఇతర అంటూ వ్యాధులు వచ్చే అవకాశముంది. ముఖ్యంగా చర్మం డీహైడ్రేట్ అవుతుంది కాబట్టి కంటిన్యూగా ఏసీలో ఉండకుండా మధ్యమధ్యలో గ్యాప్ ఇస్తూ ఉంటే మంచిది. అలాగే శరీరం డీహైడ్రేట్ కాకుండా ఎక్కువ నీటిని తీసుకోవడం మంచిది.
ఆరోగ్యానికి జాగ్రత్తలు:
ఎసీలో ఎక్కువసేపు ఉండడం వల్ల శరీరంలో డీహైడ్రేషన్ అవుతుంది. కాబట్టి, ఎక్కువ నీరు తీసుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం. ఏసీలో ఎక్కువ సేపు ఉండకుండా, కొంత సమయం బయట వాతావరణంలో గడపడం మంచిది. మీ గదిలో ఏసీ వాడకం చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, వాతావరణం సాధారణ స్థాయిలో ఉండేలా చూసుకోవాలి.
read also: Heart: వేసవి కాలంలో గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండిలా!