Heart Health: ఉదయపు అలవాట్లు గుండె ఆరోగ్యానికి కీలకం

Heart Health: మన శరీరంలో గుండె అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవం. మారుతున్న జీవనశైలి వల్ల గుండె సంబంధిత సమస్యలు పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో, ఉదయం చేసే అలవాట్లు గుండె ఆరోగ్యంపై గొప్ప ప్రభావం చూపుతాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం, సరిపడా నీరు తాగడం, పోషకమైన అల్పాహారం తీసుకోవడం, ధ్యానం లేదా యోగ సాధన చేయడం వంటివి గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయని రాజీవ్ గాంధీ హాస్పిటల్ కార్డియాలజీ విభాగానికి చెందిన డాక్టర్ అజిత్ జైన్ సూచించారు.

గుండెకు హాని చేసే అలవాట్లు

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో భారీ భోజనం తీసుకోవడం, అధికంగా కెఫిన్ వినియోగించడం, పొగతాగడం, మద్యపానం వంటి అలవాట్లు గుండెకు ప్రమాదకరమని ఆయన హెచ్చరించారు. ఈ అలవాట్లను దూరంగా ఉంచితే గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని తెలిపారు.

Read hindi news : hindi.vaartha.com

Epaper : epapervaartha.com