📢 For Advt Booking: 9848112870

Categories

హోమ్

రాశి ఫలాలు

ఆంధ్రప్రదేశ్

వార్తలు

సినిమా

క్రీడలు

క్రైమ్

ఇంకా

సండే మ్యాగజిన్

E-Paper

About Us

Contact Us

DMCA Policy

Privacy Policy

Terms & Conditions

చలాన్ పడగానే డబ్బు కట్ రిటైర్మెంట్ ప్రకటించిన ఆస్ట్రేలియా కెప్టెన్ అయ్యో పండగవేళ ఊరంతా కాలి బూడిదైంది ఖాదీ మహోత్సవంలో రికార్డు సేల్స్.. దాదాపు రూ.2.20 కోట్లపైగా అమ్మకాలు ఆర్బీఐ గుడ్‌న్యూస్‌.. వేస్ అండ్ మీన్స్ అడ్వాన్స్ లిమిట్ పెంపు భారీగా పెరిగిన బంగారం ధరలు ఉత్తరాఖండ్‌లో భూకంపం.. ప్రజల్లో భయాందోళన 260 SSC ఆఫీసర్ ఉద్యోగాలు.. దరఖాస్తులకు ఆహ్వానం ఇరాన్‌లో ఇంటర్నెట్ బ్యాన్ ..ప్రజలు విలవిలా రైలు ఆలస్యమైతే ఉచిత భోజనం, పూర్తి రీఫండ్.. కొత్త లేబర్ కోడ్స్ ఎఫెక్ట్.. కార్పోరేట్ రంగం విలవిల లక్ష వీసాలు రద్దు..దేశం నుంచి తరిమేస్తామని ట్రంప్ ప్రకటన ఈరోజు బంగారం ధరలు చలాన్ పడగానే డబ్బు కట్ రిటైర్మెంట్ ప్రకటించిన ఆస్ట్రేలియా కెప్టెన్ అయ్యో పండగవేళ ఊరంతా కాలి బూడిదైంది ఖాదీ మహోత్సవంలో రికార్డు సేల్స్.. దాదాపు రూ.2.20 కోట్లపైగా అమ్మకాలు ఆర్బీఐ గుడ్‌న్యూస్‌.. వేస్ అండ్ మీన్స్ అడ్వాన్స్ లిమిట్ పెంపు భారీగా పెరిగిన బంగారం ధరలు ఉత్తరాఖండ్‌లో భూకంపం.. ప్రజల్లో భయాందోళన 260 SSC ఆఫీసర్ ఉద్యోగాలు.. దరఖాస్తులకు ఆహ్వానం ఇరాన్‌లో ఇంటర్నెట్ బ్యాన్ ..ప్రజలు విలవిలా రైలు ఆలస్యమైతే ఉచిత భోజనం, పూర్తి రీఫండ్.. కొత్త లేబర్ కోడ్స్ ఎఫెక్ట్.. కార్పోరేట్ రంగం విలవిల లక్ష వీసాలు రద్దు..దేశం నుంచి తరిమేస్తామని ట్రంప్ ప్రకటన ఈరోజు బంగారం ధరలు

Health: అల్పాహారం మానేయడం గుండెకు ప్రమాదకరమా?

Author Icon By Rajitha
Updated: January 13, 2026 • 12:24 PM
వాట్సాప్‌లో ఫాలో అవండి

రోజువారీ అల్పాహారం మానేస్తే గుండె జబ్బులు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది అని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఒక పెద్ద పరిశోధనలో 23 లక్షల మందిపై చేసిన అధ్యయనంలో, బ్రేక్‌ఫాస్ట్ మానేస్తే హార్ట్ అటాక్‌ ప్రమాదం 17% మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదం 15% పెరుగుతుందని తేలింది. అల్పాహారం మానడం వల్ల హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. దీని కారణంగా రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతాయి. ఇవి కలిసే సరికి గుండెకు భారమైన లోపాలు ఏర్పడతాయి.

Read also: Health Tips: ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే.. కిడ్నీల పనితీరు మందగిస్తున్నట్లే!

Is skipping breakfast dangerous for the heart

వైద్యుల సూచన: బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఉదయం భోజనం మానడం కంటే, రాత్రి భోజనం త్వరగా చేసి, అల్పాహారం తప్పకుండా తీసుకోవడం మంచిది. ఇలా చేయడం వల్ల హార్మోన్లు సమతుల్యంగా పనిచేస్తాయి, రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.

ముఖ్యంగా జాగ్రత్తలు

  1. ప్రతి రోజు సరిగా అల్పాహారం తీసుకోవాలి.
  2. ప్రోటీన్, ఫైబర్ ఎక్కువ ఉన్న అల్పాహారం మంచిది.
  3. రాత్రి భోజనం తక్కువగా, మరియు సమయానికి చేసుకోవాలి.
  4. కఫీన్, చక్కెర ఎక్కువ ఉండే డ్రింక్స్ నివారించండి.

ఈ చిన్న మార్పులు గుండె ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడంలో చాలా సహాయపడతాయి. గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి ప్రమాదాలను తగ్గించాలంటే అల్పాహారం తీసుకోవడం తప్పనిసరి.

Read hindi news: hindi.vaartha.com

Epaper: epaper.vaartha.com

Read Also:

breakfast diet health Heart Heart Diseases hormones latest news Telugu News

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.