ప్రతి సంవత్సరం జూన్ మూడవ గురువారం రోజున ప్రపంచ కిడ్నీ క్యాన్సర్ దినోత్సవం (World Kidney Cancer Day) నిర్వహించబడుతుంది. ఈ దినోత్సవం యొక్క ప్రధాన ఉద్దేశ్యం – కిడ్నీ క్యాన్సర్ అనే ప్రాణాంతక వ్యాధిపై ప్రజలలో అవగాహన పెంపొందించడం, లక్షణాల గుర్తింపు ద్వారా ముందస్తుగా చికిత్స చేయించుకునే విధంగా వారికి మార్గదర్శనం చేయడం. ఈ వ్యాధిని రీనల్ సెల్ కార్సినోమా (Renal Cell Carcinoma) అని కూడా పిలుస్తారు.
కిడ్నీ క్యాన్సర్ – ప్రమాదకర రోగం
కిడ్నీలు శరీరంలోని అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాల్లో ఒకటి. ఇవి రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేసి వ్యర్థాలను మూత్ర రూపంలో వెలికితీస్తాయి. అయితే కొన్ని సందర్భాల్లో కిడ్నీలోని కణాలు అనియంత్రితంగా పెరుగుతూ కణితులుగా మారతాయి. ఈ కణితులు క్యాన్సరస్ అవటంతో కిడ్నీ క్యాన్సర్ ఏర్పడుతుంది.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా క్యాన్సర్ కేసులు పెరిగిపోతున్నప్పటికీ, కిడ్నీ క్యాన్సర్ కు సంబంధించిన అవగాహన ఇప్పటికీ తక్కువగానే ఉంది. ఇది పురుషులలో ఎక్కువగా కనిపించవచ్చు, కానీ మహిళలు కూడా మినహాయించబడరు.
ముఖ్యమైన లక్షణాలు
మూత్రంలో రక్తం కనిపించడం
నిరంతర నడుము లేదా వెన్నెముక దశలో నొప్పి
ఆకస్మిక బరువు తగ్గటం
ఆకలి లేకపోవడం, వాంతులు
తక్కువ హేమోగ్లోబిన్, తరచుగా జ్వరం
అలసట ఎక్కువగా ఉండటం
రాత్రివేళ చెమటలు ఎక్కువగా రావడం
మూత్రంలో రంగు మారడం – గోధుమ, ఎరుపు, గులాబీ వంటివి
ఈ లక్షణాలు కనబడితే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఎంతో అవసరం. ప్రారంభ దశలో క్యాన్సర్ను గుర్తించి చికిత్స చేస్తే బతుకుదెరువు శాతం మెరుగ్గా ఉంటుంది.
కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఆహారాలు
బెర్రీలు
స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు, రాస్ప్బెర్రీలు వంటి ఫలాలు శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి కిడ్నీలను ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ నుంచి కాపాడుతాయి.
క్యాప్సికమ్
విటమిన్ A, Cలు అధికంగా ఉండే క్యాప్సికమ్ (బెల్లపెప్పర్) లో సోడియం తక్కువగా ఉండటంతో ఇది కిడ్నీ స్నేహితమైన ఆహారం.
చేపలు
సాల్మన్, మాకరల్, ట్యూనా వంటి చేపల్లో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వాపులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే అధిక ప్రోటీన్ ఉండటంతో పరిమితంగా తీసుకోవాలి.
గుడ్డు తెల్లసొన
గుడ్డు సొనలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటూ ఫాస్పరస్ తక్కువగా ఉండటంతో కిడ్నీకి మేలు చేస్తుంది. మాంసాహారులకి ఇది ఉత్తమ ఎంపిక.
ఎర్ర ద్రాక్ష
ఫ్లేవనాయిడ్లు అధికంగా ఉండే ఎర్ర ద్రాక్ష మూత్రపిండాల్లో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
పుచ్చకాయ, నారింజ, కీరా
నీరు అధికంగా కలిగిన ఈ పదార్థాలు మూత్ర మార్గాలను శుభ్రంగా ఉంచి మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.
నివారించవలసిన అలవాట్లు
- అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం
- ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ & ప్యాకెట్ స్నాక్స్
- అధిక ప్రోటీన్ డైట్స్
- తక్కువ నీటి త్రాగడం
- ధూమపానం, మద్యం
- శారీరక వ్యాయామం లేకపోవడం
జీవనశైలి మార్పులు
- ప్రతిరోజూ కనీసం 2 లీటర్ల నీటిని త్రాగాలి
- అధిక ఉప్పు ఉండే ఆహారాలను నియంత్రించాలి
- మితమైన వ్యాయామం ద్వారా బరువు నియంత్రించాలి
- డయాబెటిస్, హై బిపి ఉన్నవారు కిడ్నీ చెకప్ చేయించుకుంటూ ఉండాలి
- ప్రతిరోజూ తాజా కూరగాయలు, ఫలాలను ఆహారంలో చేర్చాలి
కిడ్నీ క్యాన్సర్ తీవ్రతను తగ్గించాలంటే ప్రజలలో అవగాహన పెరగాలి. ప్రారంభ లక్షణాల్ని గుర్తించి, వైద్య సలహా తీసుకోవడం, సక్రమమైన ఆహార అలవాట్లు, జీవనశైలి పాటించడం ద్వారా ఈ వ్యాధిని నివారించవచ్చు.
Read also: American dates: అమెరికన్ ఖర్జూరాలతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు