కలబంద జ్యూస్ (Aloe vera juice) ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై విస్తృతంగా వివరించాలంటే, ఇది ఒక అద్భుతమైన సహజ ఔషధ గుణాలతో నిండి ఉన్న రసాయన సమృద్ధి చెందిన పదార్థం. ఇది శతాబ్దాలుగా ఆయుర్వేదం, యునాని, చైనా వైద్యంలో ఉపయోగించబడుతోంది. ఇప్పుడు పోషకాహార శాస్త్రజ్ఞులు కూడా ఈ మొక్క యొక్క రసానికి ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను శాస్త్రీయంగా అంగీకరిస్తున్నారు.
కలబంద రసంలోని ముఖ్య పోషకాలు:
- విటమిన్లు: A, C, E, B1, B2, B3 (నియాసిన్), B6, ఫోలిక్ ఆమ్లం
- ఖనిజాలు: కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్, క్రోమియం, సెలెనియం, సోడియం, ఐరన్, పొటాషియం
- యాంటీఆక్సిడెంట్లు: బీటా కెరోటిన్, ఫ్లావనాయిడ్లు
- ఎంజైమ్స్: లిపేస్, సెల్యూలేస్, క్యాటలేస్, బ్రేడీకైనేస్
ఆరోగ్యానికి కలబంద రసం తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుదల
కలబంద రసంలో ఉన్న నేచురల్ ల్యాక్సేటివ్ గుణాలు మలబద్ధకం నివారణలో సహాయపడతాయి. అంతేకాదు, ఆమ్లపిత్తం, గ్యాస్, ఎసిడిటి వంటి సమస్యలకు ఇది ఉపశమనం ఇస్తుంది. దీనిలోని ఎంజైమ్స్ జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి.
శరీర డిటాక్సిఫికేషన్
కలబంద రసం శరీరంలోని హానికరమైన టాక్సిన్లను బయటకు పంపించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాలేయం (లివర్), మూత్రపిండాల (కిడ్నీలు) పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తి పెంపు
దీని యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల జరిగే కణ నాశనాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇది శరీరాన్ని వ్యాధులకు అడ్డుకట్ట వేయగల శక్తితో శక్తివంతంగా చేస్తుంది.
రక్తంలో షుగర్ నియంత్రణ
ప్రాథమిక అధ్యయనాల ప్రకారం, కలబంద రసం రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే అవకాశముంది. ప్రత్యేకించి టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది ఉపయోగపడే అవకాశం ఉంది.
చర్మ ఆరోగ్యం
చర్మానికి తేమను అందించడం, ముడతలు తగ్గించడం, పిమples తగ్గించడం వంటి సమస్యలకు ఇది సహాయకారి. రసం తాగడంవల్ల చర్మం లోపలినుంచి ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.
జుట్టు ఆరోగ్యం
కలబందలోని ప్రోటీయోలిటిక్ ఎంజైమ్స్, విటమిన్లు తలకు రక్తప్రసరణ మెరుగుపరచడంతో పాటు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తాయి. జుట్టు రూట్లను బలపరచడంతోపాటు కొత్త జుట్టు ఎదుగుదలకూ దోహదపడతాయి.
నోటి ఆరోగ్యం
గింజల మధ్య గాయాలు, ఇన్ఫెక్షన్లు తగ్గించడంలో కలబంద రసంలోని యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఎంతో సహాయపడతాయి. నోటి దుర్వాసన, జింజివైటిస్ వంటి సమస్యలకు ఇది సహజ చికిత్స.
అప్రమత్తతలు:
- అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే తలనొప్పి, వాంతులు, డయరియా లాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కలగవచ్చు.
- గర్భిణీలు, పిల్లలు, బ్రెస్టుఫీడింగ్ మాతృమూర్తులు కలబంద రసాన్ని తీసుకునే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.
- డయాబెటిస్ మందులు వాడే వారు, కలబంద తీసుకుంటే రక్తంలో షుగర్ స్థాయి ప్రమాదకరంగా తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది – కాబట్టి నిబంధనల ప్రకారం తీసుకోవాలి.
తాగాల్సిన మోతాదు:
పోషకాహార నిపుణుల సిఫార్సు ప్రకారం రోజుకు 50ml – 120ml వరకు కలబంద రసాన్ని తీసుకోవచ్చు. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో లేదా భోజనానికి అరగంట ముందు తాగడం ఉత్తమం. కలబంద రసం ప్రకృతి ఇచ్చిన ఓ అమూల్య ఔషధ సంపద. దీన్ని సరైన విధంగా, సరైన మోతాదులో తీసుకుంటే జీర్ణవ్యవస్థ నుండి జుట్టు ఆరోగ్యం వరకు అనేక లాభాలు పొందవచ్చు.
Read also: Dark Chocolate : డార్క్ చాకొలెట్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు !