గత రెండు వారాలుగా హైదరాబాద్లో వైరల్ జ్వరాలు మరియు ఛాతీ ఇన్ఫెక్షన్లు గణనీయంగా పెరుగుతున్నాయని వైద్యులు గమనించారు. రోగులందరూ సాధారణంగా కోలుకుంటున్నప్పటికీ, శ్వాసకోశ వ్యాధుల పెరుగుదల దృష్ట్యా శీతాకాలపు జాగ్రత్తలను పాటించడం చాలా అవసరమని వైద్య నిపుణులు ప్రజలకు సూచిస్తున్నారు.
చైనాలో హెచ్ఎంపీవీ (హ్యూమన్ మెటాప్యూమోవైరస్) ఇన్ఫెక్షన్ల గురించి చర్చల నేపథ్యంలో, పొగమంచుతో కూడిన చల్లటి వాతావరణం హైదరాబాద్ లో ఎగువ శ్వాసకోశ వ్యాధుల సంఖ్యను పెంచిందని చెబుతున్నారు. నర్సింగ్ హోమ్స్, ప్రైవేట్ క్లినిక్లు, బస్తీ దవాఖానాల్లో ఫ్లూ లక్షణాలతో వచ్చే రోగుల సంఖ్య క్రమంగా పెరుగుతోంది.
“వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, ఛాతీ సమస్యలతో రోగులు ఎక్కువగా వస్తున్నారు. ప్రజలు తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడం ముఖ్యం,” అని హైదరాబాద్ లోని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సూచనలు
- రోజంతా వెచ్చని నీరు తాగండి.
- కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేసేలా చూసుకోండి.
- పసుపు మరియు ఉల్లిపాయలు యాంటీబయోటిక్స్ గా పనిచేస్తాయి. పసుపుతో తయారు చేసిన తాగునీళ్లు లేదా వంటలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
- రోజువారీ ఆహారంలో వెల్లుల్లి చేర్చడం ద్వారా శరీరంలో జబ్బులను అరికట్టే సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. ఇది వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది.
- తులసి, దాల్చినచెక్క, నల్ల మిరియాలు, ఎండిన అల్లం కలిపిన టీ రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు తాగండి.
- అర టీస్పూన్ పసుపు వేడి పాలలో కలిపి రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు తాగండి.
- ప్రతి రోజు 7-8 గంటల నిద్రపోవడం ముఖ్యం.
ఈ సూచనలను పాటించడం ద్వారా శ్వాసకోశ వ్యాధులను అరికట్టవచ్చు మరియు శీతాకాలంలో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు.