బాలీవుడ్ ప్రముఖ నటుడు అక్షయ్ కుమార్ (Akshay Kumar) తన ఫిట్నెస్కు సంబంధించిన రహస్యాన్ని వెల్లడించారు. తన ఆరోగ్యం, చురుకుదనం వెనుక ఉన్న ప్రధాన కారణం క్రమశిక్షణతో కూడిన ఆహారపు అలవాట్లేనని ఆయన తెలిపారు. అక్షయ్ ప్రతిరోజు సాయంత్రం 6.30 గంటల లోపే తన రాత్రి భోజనాన్ని పూర్తి చేస్తానని చెప్పారు. ఈ నియమం పాటించడం వల్ల శరీరానికి తగినంత సమయం లభిస్తుందని, జీర్ణక్రియ సులభతరం అవుతుందని ఆయన అభిప్రాయపడ్డారు. ఈ అలవాటు ఆయనను ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉంచుతోందని వెల్లడించారు.
వారానికి ఒకరోజు ఉపవాసం
రాత్రి భోజనం త్వరగా పూర్తి చేయడమే కాకుండా, అక్షయ్ కుమార్ మరో ముఖ్యమైన ఆరోగ్య సూత్రాన్ని పాటిస్తున్నారు. ఆయన ప్రతి సోమవారం ఉపవాసం ఉంటానని తెలిపారు. ఆదివారం సాయంత్రం భోజనం చేసిన తర్వాత మళ్లీ మంగళవారం ఉదయం వరకూ ఏమీ తినకుండా ఉపవాసం చేస్తానని చెప్పారు. ఈ విధంగా వారానికి ఒకరోజు ఉపవాసం చేయడం వల్ల శరీరం శుభ్రపడుతుందని (Detoxification), జీర్ణ వ్యవస్థకు విశ్రాంతి లభిస్తుందని ఆయన విశ్వసిస్తారు. ఈ అలవాటు కూడా ఆయన ఆరోగ్యానికి ఎంతో దోహదపడుతోందని వివరించారు.
వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం
అక్షయ్ కుమార్ పాటించే ఈ అలవాట్లపై వైద్య నిపుణులు కూడా సానుకూలంగా స్పందించారు. సూర్యాస్తమయానికి ముందే భోజనం చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుందని, జీవక్రియ రేటు పెరుగుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అంతేకాకుండా, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుందని వారు పేర్కొన్నారు. రాత్రి ఆలస్యంగా భోజనం చేస్తే జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడి పడి, పలు అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీసే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, అక్షయ్ కుమార్ పాటించే ఈ ఆహారపు నియమాలు అందరికీ అనుసరణీయమైనవిగా వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
