వేసవి కాలం రాగానే మనకు గుర్తుకు వచ్చే పండ్లలో తాటి ముంజలు మొదటి వరుసలో ఉంటాయి. ఇవి చూడటానికి జెల్లీలా మెత్తగా ఉండి, నోట్లో వేసుకోగానే కరిగిపోయే తీయని రుచిని కలిగి ఉంటాయి. కేవలం రుచికే కాదు, ఎండ వేడి నుంచి శరీరాన్ని చల్లబరచడంలో ఇవి అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. అందుకే వీటిని ‘ఐస్ ఆపిల్’ అని పిలుస్తారు. వీటిలో ఉండే అధిక నీటి శాతం ఎండ వల్ల వచ్చే అలసటను దూరం చేసి మనల్ని రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంచుతుంది.
Read also: Cancer : క్యాన్సర్ తో ప్రతి 18నిమిషాలకు ఒకరు మృతి
Summer Health Tips: The Many Benefits of Eating These Fruits During the Summer
పోషకాల గని ఈ ఐస్ ఆపిల్
తాటి ముంజల్లో తక్కువ కేలరీలు ఉండటమే కాకుండా శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ బి, ఇనుము మరియు కాల్షియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ముఖ్యంగా ఎండ తీవ్రత వల్ల వచ్చే చెమట కారణంగా మనం కోల్పోయే లవణాలను ఇవి తిరిగి భర్తీ చేస్తాయి. ముఖంపై వచ్చే వేసవి కురుపులు లేదా మొటిమల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఇవి ఎంతో సహాయపడతాయి. శరీరంలోని చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో కూడా ఇవి కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
తాటి ముంజలతో కలిగే ముఖ్య ప్రయోజనాలు
- డీహైడ్రేషన్ దూరం: శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గకుండా చూసి సహజ సిద్ధమైన హైడ్రేషన్ అందిస్తుంది.
- జీర్ణక్రియ మెరుగు: గర్భిణీ స్త్రీలలో కలిగే మలబద్ధకం మరియు ఎసిడిటీ సమస్యలను నివారిస్తుంది.
- శరీరానికి చలువ: ఎండ వల్ల కలిగే వేడిని తగ్గించి బాడీ టెంపరేచర్ను కంట్రోల్లో ఉంచుతుంది.
- శక్తిని ఇస్తుంది: నీరసం, అలసట నుంచి తక్షణ ఉపశమనం కలిగించి తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది.
- బరువు నియంత్రణ: తక్కువ కేలరీలు ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారు వీటిని ధైర్యంగా తినవచ్చు.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper: epaper.vaartha.com
Read Also:
