వయసు 30 దాటిన తర్వాత చర్మంలో(SkinCareTips) సహజసిద్ధంగా ఉండే ఎలాస్టిసిటీ తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ దశలో కేవలం మాయిశ్చరైజర్ వాడటం సరిపోదు. చర్మానికి లోతైన రక్షణ ఇచ్చే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉత్పత్తులు తప్పకుండా రోజువారీ రొటీన్లో ఉండాలి.
పగలు ఉపయోగించాల్సిన ఉత్పత్తులు
- విటమిన్ C, విటమిన్ E,
- గ్రీన్ టీ ఎక్స్ట్రాక్ట్స్ ఉన్న క్రీమ్లు, సీరమ్లు
ఇవి చర్మాన్ని దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్ని ఎదుర్కొంటాయి. అలాగే చర్మానికి తేజస్సు, నిగారింపు అందిస్తాయి.
రాత్రి పాటించాల్సిన స్కిన్కేర్ రొటీన్
- రెటినాయిడ్ లేదా రెటినాల్ క్రీమ్లు
ఇవి కొలాజన్ ఉత్పత్తిని పెంచి, ఇప్పటికే కనిపిస్తున్న ముడతలు, సన్నని(SkinCareTips) గీతలను తగ్గిస్తాయి. రాత్రిపూట చర్మం రీపేర్ మోడ్లో ఉండే సమయంలో వీటి ప్రభావం మరింతగా ఉంటుంది.
సన్స్క్రీన్ – ఎప్పుడూ మిస్ కాకూడదని నిపుణుల మాట
ఉదయాన్నే బయటికెళ్లే ముందు SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న సన్స్క్రీన్ వాడాలి. UV కిరణాలే చర్మ వృద్ధాప్యానికి ప్రధాన కారణం కాబట్టి ఇది తప్పనిసరి.
ఫేషియల్ ఎక్సర్సైజ్లు కూడా ఉపయోగం
ప్రతిరోజూ కొద్దిసేపు ముఖవ్యాయామాలు చేయడం వల్ల:
- రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది
- ముఖ కండరాలు దృఢంగా ఉంటాయి
- చర్మం సహజంగా లిఫ్ట్ అయినట్లుగా కనిపిస్తుంది
నీరు, ఆహారం కూడా ముఖ్యం
- తగినంత నీరు తాగడం
- యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోవడం
ఇవి కూడా చర్మ ఆరోగ్యానికి బలమైన తోడ్పాటు ఇస్తాయి. - Read hindi news: hindi.vaartha.com
- Epaper : epaper.vaartha.com
- Read Also:
