తెలుగు రాష్ట్రాల్లో కొత్త సంవత్సరం(NewYear2026) వేడుకలు శ్రద్ధతో ప్రారంభమయ్యాయి. వీటిలో ఏం తినాలి, ఏం తాగాలి అనే సూచనలతో పాటు విందు పట్టికలు కూడా తయారుచేయబడ్డాయి. అయితే, రాత్రి సమయంలో అధికంగా తినడం లేదా తగిన జాగ్రత్తలు లేకుండా ఆహారం తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ముప్పు కలిగిస్తుంది.
Read Also: Hydrosalpinx: ఫెలోపియన్ ట్యూబ్ అడ్డంకుల ప్రభావం
వైద్యుల ప్రకారం, చిప్స్, పకోడీ, డీప్ ఫ్రై చేసిన చికెన్ వంటి తక్కువ పోషక విలువ గల ఆహారాలు గ్యాస్, అసిడిటీ సమస్యలకు దారి తీస్తాయి. మటన్, చికెన్ వంటి నాన్వెజ్ వంటకాలు రాత్రి సమయానికి బాగా జీర్ణం కావు, కాబట్టి వీటిని మితంగా మాత్రమే తినడం మంచిది.
అదేవిధంగా, స్వీట్స్, కేకులు, చాక్లెట్ వంటి మిఠాయిలను పరిమితిలోనే(NewYear2026) తీసుకోవాలి. అధిక తీయదనం వల్ల బరువు పెరగడం, పిండిమధుమేహ సమస్యలు, శరీరంలోని షుగర్ స్థాయిల పెరుగుదల వంటి సమస్యలు రావచ్చు. వైద్యులు సూచిస్తున్న మరో ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే, వేడుకలలో తాగే మద్యపానాన్ని కూడా పరిమితిలోనే తీసుకోవాలి. అధిక మద్యం తాగడం లివర్ సమస్యలు, డీహైడ్రేషన్, నిద్రలేమి, మెదడులో అసహనానికి కారణం అవుతుంది.
ఈ న్యూఇయర్ వేడుకలను ఆరోగ్యకరంగా, ఆనందకరంగా జరిపేందుకు, ఆహారాన్ని సకాలంలో, సమర్థంగా, పరిమితిలో తీసుకోవడం అత్యంత ముఖ్యం. ఇలా చేయడం ద్వారా ఉల్లాసంగా ప్రారంభించిన కొత్త సంవత్సరం శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం పరిరక్షణలో కూడా సహాయపడుతుంది.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper : epaper.vaartha.com
Read Also: