పనస పండు మనకు పరిచయం అయిన పండు. అయితే దాని గింజల విలువ గురించి చాలామందికి తెలియదు. ఈ గింజలు కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయనే విషయం ఇప్పుడు నిపుణుల మాటలతో వెలుగు చూస్తోంది. ఆయుర్వేద నిపుణులు జాక్ ఫ్రూట్ విత్తనాలను “పోషక నిధి”గా పరిగణిస్తున్నారు.
రోగనిరోధక శక్తి పెంపు కోసం సహజ మార్గం
ఈ రోజుల్లో వైరస్లు, అంటువ్యాధులు పెరిగిపోతున్న సమయంలో, శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడం అవసరం. జాక్ ఫ్రూట్ గింజలు ఇందులో సహాయపడతాయి. ఇవి ప్రోటీన్(Protein), మినరల్స్, విటమిన్ B లతో నిండి ఉంటాయి, శరీరానికి బలాన్ని చేకూరుస్తాయి.
ఒత్తిడి, చర్మ సమస్యలకు చెక్!
పనస గింజలు ఆంటీ ఆక్సిడెంట్లు (Antioxidants)మరియు విటమిన్లు సమృద్ధిగా కలిగి ఉండటంతో, ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇంకా, ఈ గింజలు చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. మొటిమలు, చర్మ చికాకు వంటి సమస్యలను నివారించగలవు. జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా ఇవి ఉపయుక్తం.
జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయం
జాక్ ఫ్రూట్ విత్తనాల్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రేగుల కదలికను మెరుగుపరచి జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. దాంతో పాటు పేగు సంబంధిత సమస్యల నివారణలో సహాయపడుతుంది.
ఎముకలు బలంగా, శరీరానికి శక్తి
ఈ గింజల్లో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ B-కాంప్లెక్స్ ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల బలానికి తోడ్పడతాయి. అంతేకాకుండా శక్తి స్థాయిని పెంచి, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.
రక్తహీనతకు సహజ నివారణ
మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపించే సమస్యల్లో ఒకటి రక్తహీనత. జాక్ ఫ్రూట్ గింజల్లో ఇనుము సరిపడా ఉండటం వల్ల, ఇది హెమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. దాంతో రక్తహీనతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
కంటి, చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి మద్దతు
పనస గింజల్లో థయామిన్, రిబోఫ్లేవిన్ వంటి విటమిన్లు శక్తిని తయారు చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి కంటి ఆరోగ్యం, చర్మ కాంతి, జుట్టు బలానికి కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.జాక్ ఫ్రూట్ విత్తనాల్లో జింక్, ఇనుము, రాగి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి అనేక ముఖ్యమైన ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను సమకూర్చుతాయి.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Read Also: