Home Remedies: మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఖరీదైన మందుల కంటే మన వంటగదిలో లభించే సహజ సిద్ధమైన పదార్థాలే ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ప్రతి రోజూ మనం ఉపయోగించే సుగంధ ద్రవ్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు ఒక చిన్నపాటి ఫార్మసీలా పనిచేస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా మనం దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
ముఖ్యంగా శ్వాసకోశ ఇబ్బందులు, దగ్గు, జలుబు వంటి సమస్యలు వేధిస్తున్నప్పుడు పైనాపిల్ రసం లేదా మిరియాల కషాయం అద్భుతమైన ఉపశమనాన్ని ఇస్తాయి. అలాగే జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో మన వంటింటి పదార్థాలకు సాటిలేదు. కడుపు ఉబ్బరం లేదా నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు బొప్పాయి పండును, వికారంగా అనిపిస్తే అల్లం ముక్కను తీసుకోవడం వల్ల తక్షణ ఫలితం ఉంటుంది. కాలేయం పనితీరును మెరుగుపరచడంలో బీట్రూట్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఇన్ఫెక్షన్లను అడ్డుకోవడంలో వెల్లుల్లి ప్రాముఖ్యత అంతా ఇంతా కాదు, ఇది సైనస్ సమస్యలను కూడా నివారిస్తుంది. పసుపులో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు శరీర అంతర్గత వాపులను తగ్గిస్తాయి. రక్తహీనతతో బాధపడేవారు లేదా నీరసంగా ఉండేవారు ఖర్జూరం, పాలకూర వంటి ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండే పదార్థాలను తీసుకోవడం ఉత్తమం. వీటితో పాటు చర్మ సౌందర్యానికి బాదం, ఎముకలు మరియు కీళ్ల దృఢత్వానికి వాల్నట్స్ (అక్రోట్లు) ఎంతో సహాయపడతాయి.
అయితే, ఈ చిట్కాలన్నీ కేవలం ప్రాథమిక ఆరోగ్య రక్షణ కోసం మరియు సాధారణ సమస్యల నివారణకు మాత్రమేనని గమనించాలి. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య తీవ్రంగా ఉన్నా లేదా దీర్ఘకాలంగా వేధిస్తున్నా, సొంత వైద్యం కంటే నిపుణులైన వైద్యుడిని సంప్రదించి సరైన సలహా తీసుకోవడం అత్యవసరం.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper : epaper.vaartha.com
Read Also :
