ఇటీవలి కాలంలో మారుతున్న జీవనశైలి, వేగవంతమైన జీవనం, ఒత్తిడిమయమైన వాతావరణం, అసమతుల్యమైన ఆహారం, శారీరక కార్యకలాపాల లోపం కారణంగా అధిక రక్తపోటు (Hypertension) బాధితుల సంఖ్య పెరుగుతోంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) నివేదికల ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా దాదాపు 1.28 బిలియన్ల మంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఇది కేవలం గుండెకు మాత్రమే కాకుండా, కంటికి కూడా పెనుముప్పుగా మారుతోంది.
హైపర్టెన్సివ్ రెటినోపతి అంటే ఏమిటి?
అధిక రక్తపోటు వల్ల కంటి వెనుక భాగంలో ఉన్న రెటీనా (Retina) దెబ్బతింటుంది. రెటీనా అనేది కంటిలో వెలుతురు సంకేతాలను గ్రహించి మెదడుకు పంపే ముఖ్యమైన భాగం. బీపీ అధికంగా ఉన్నప్పుడు, ఈ రెటీనాలోని సూక్ష్మ రక్తనాళాలు ఒత్తిడికి గురై, హానికర మార్పులు చవిచూస్తాయి. దీనినే వైద్య నిపుణులు హైపర్టెన్సివ్ రెటినోపతి అంటారు. దీని లక్షణాల్లో దృష్టి మసకబారడం, చుట్టూ మబ్బుగా కనిపించడం, బుడిప మచ్చలు కనిపించడం, కళ్ల ముందుగా చిన్న నలుపు/బూడిద రంగు బిందువులు.
రెటీనా, ఆప్టిక్ నరం, కోరోయిడ్పై ప్రభావం
హై బీపీ వల్ల కేవలం రెటీనా మాత్రమే కాదు, ఇతర కంటి భాగాలు కూడా ప్రభావితమవుతాయి. ముఖ్యంగా
ఆప్టిక్ న్యూరోపతి (Optic Neuropathy): కంటి నుంచి మెదడుకు సంకేతాలు పంపే నరం దెబ్బతినడం.
కోరోయిడోపతి (Choroidopathy): కంటిలో రక్త సరఫరా చేసే కోరోయిడ్ టిష్యూ ప్రభావితమవడం.
సెరోసస్ / మచ్చలు: రెటీనా కింద ద్రవం పేరుకుపోవడం వల్ల శాశ్వతమైన దృష్టి లోపం వచ్చే అవకాశముంది.
వృద్ధులలో ప్రమాదం మరింత ఎక్కువ
వయస్సు పెరిగే కొద్దీ శరీర అవయవాలు సహజంగా బలహీనమవుతాయి. ఈ సమయంలో బీపీ అదుపులో లేకపోతే దాని ప్రభావం మరింత తీవ్రమవుతుంది. వృద్ధులలో ఇది దృష్టి కోల్పోవటానికి తోడ్పడే ప్రధాన కారణాల్లో ఒకటిగా భావిస్తున్నారు. అంతేకాక, కొన్ని సందర్భాల్లో వినికిడి లోపం, తల తిరగడం, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు కూడా అధిక బీపీ వల్ల తలెత్తుతాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
ఆధునిక జీవనశైలిలో ప్రమాదం
స్మార్ట్ఫోన్లు, ల్యాప్టాప్లు ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం వల్లనే కంటి ఒత్తిడి పెరిగుతుంది. దీనికి తోడు అధిక బీపీ ఉండటం వల్ల కంటి ఆరోగ్యం మరింత క్షీణించవచ్చు. మానసిక ఒత్తిడితో పాటు ఫిజికల్ ఒత్తిడి కూడా కంటిపై ప్రభావం చూపుతుంది. దీనికి కారణంగా కంటి లోపల నరాలు దెబ్బతినే అవకాశం, రెటీనా మెదడుకు సంకేతాలు పంపడంలో లోపం, పాక్షికంగా లేదా పూర్తిగా దృష్టి కోల్పోవడం.
హై బీపీని అదుపులో ఉంచేందుకు సూచనలు
హై బీపీ వల్ల కంటి చూపు దెబ్బతినకుండా ఉండాలంటే ముందుగా రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవడం తప్పనిసరి. ఇందుకోసం నిపుణులు కొన్ని సూచనలు అందిస్తున్నారు:
ఆహారపు అలవాట్లు:
- ఉప్పు పరిమితంగా తీసుకోవాలి
- శాకాహార ఆహారం ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి
- పొట్టిరు (whole grains), పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి
- క్యాఫీన్, తేలికపాటి మద్యం పరిమితికి లోబడి ఉండాలి
జీవనశైలి మార్పులు:
- రోజూ కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయాలి
- ధూమపానం, మద్యం పూర్తిగా మానాలి
- ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు ధ్యానం, ప్రాణాయామం చేయాలి
- రోజూ కంటి వ్యాయామం, కంటి విశ్రాంతి తీసుకోవాలి
వైద్య పర్యవేక్షణ:
- క్రమం తప్పకుండా బీపీ చెక్ చేయించుకోవాలి
- సంవత్సరం కొరకు కనీసం ఒక్కసారి కంటి పరీక్ష చేయించుకోవాలి
- అవసరమైతే కంటి నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి
Read also: Inguva: ఇంగువతో ప్రయోజనాలతో పాటు ప్రమాదం కూడ