మన శరీరంలో అత్యంత కీలకమైన అవయవాల్లో మూత్రపిండాలు ముఖ్యమైనవి. ఇవి రక్తాన్ని శుభ్రపరచడం ద్వారా శరీరానికి అవసరం లేని వ్యర్థాలు, అదనపు నీరు, టాక్సిన్స్ను మూత్రం రూపంలో బయటకు పంపిస్తాయి. అంతేకాకుండా రక్తపోటును నియంత్రించడం, శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ల సమతుల్యతను కాపాడడం, ఎముకల బలానికి అవసరమైన విటమిన్ డీని యాక్టివ్ చేయడం, ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి సహకరించడం వంటి కీలక పనులు కూడా మూత్రపిండాలే చేస్తాయి. మూత్రపిండాల (kidney) పనితీరు తగ్గితే శరీరంలో వ్యర్థాలు పేరుకుపోయి, మొత్తం ఆరోగ్యం క్రమంగా దెబ్బతింటుంది. అందుకే కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా ముందుగానే లక్షణాలను గుర్తించడం చాలా అవసరం.
Read also: Women Health: పెరిమెనోపాజ్ అంటే ఏమిటి? మార్పులు మరియు పరిష్కారాలు
Health Tips
మూత్రపిండాలు సరిగా పనిచేయనప్పుడు మొదటగా కనిపించే మార్పులు మన దైనందిన జీవితంలోనే తెలుస్తాయి. మూత్ర విసర్జన ఎక్కువగా లేదా చాలా తక్కువగా జరగడం, మూత్రం రంగు ముదురు పసుపు, గోధుమ లేదా నురుగు రావడం వంటి లక్షణాలు హెచ్చరికలుగా భావించాలి. శరీరంలో ద్రవాలు నిల్వ కావడం వల్ల కాళ్లు, మడమలు, ముఖంలో వాపు కనిపిస్తుంది. అలాగే రక్తంలో వ్యర్థాలు పెరగడం వల్ల అలసట, బలహీనత, ఆకలి తగ్గడం, వికారం, వాంతులు వంటి జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. కొందరిలో శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, రక్తపోటు పెరగడం కూడా కనిపించవచ్చు. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించడం అత్యంత ముఖ్యం.
కిడ్నీల సమస్యలను సూచించే ప్రధాన లక్షణాలు
- మూత్రం రంగు, పరిమాణంలో మార్పులు
- తరచూ మూత్ర విసర్జన లేదా మూత్రం రావడం తగ్గిపోవడం
- కాళ్లు, మడమలు, కళ్ల చుట్టూ వాపు
- అలసట, బలహీనత, నిద్రలేమి
- వికారం, వాంతులు, ఆకలి లేకపోవడం
- ఊపిరి తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
- రక్తపోటు అకస్మాత్తుగా పెరగడం
కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తప్పనిసరిగా పాటించాల్సిన జాగ్రత్తలు
రోజుకు తగినంత నీరు తాగడం వల్ల కిడ్నీలు వ్యర్థాలను సులభంగా బయటకు పంపగలుగుతాయి. తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రోటీన్ ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలి. ఉప్పు, చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించాలి. నిత్యం తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్తపోటు, షుగర్ నియంత్రణలో ఉంటాయి. ధూమపానం, మద్యపానం కిడ్నీలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి కాబట్టి వీటికి పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి. కిడ్నీల ఆరోగ్యం బాగుంటేనే శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది అని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper: epaper.vaartha.com
Read Also:
