చక్కెర తీసుకోవడం ఆపేస్తే శరీరంలోని శక్తి స్థాయిలు(Health Tips) రోజంతా సమతుల్యంగా ఉంటాయి. బ్లడ్ షుగర్(Blood sugar) హెచ్చుతగ్గులు తగ్గిపోతాయి కాబట్టి అలసట తగ్గుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర
చక్కెర మానేయడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది. శరీరంలోని హార్మోన్లు సరిగ్గా పనిచేయడంతో నిద్ర లోతుగా, సమయానికి వస్తుంది.
చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది
చక్కెర అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల చర్మం పొడిగా, మచ్చలతో కనిపిస్తుంది. చక్కెర(Health Tips) మానేయడం ద్వారా చర్మం సహజ కాంతి, తేమను తిరిగి పొందుతుంది.
ఆకలి నియంత్రణ & బరువు తగ్గడం
చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గితే ఆకలి తక్కువగా ఉంటుంది. దాంతో బరువు తగ్గే అవకాశం పెరుగుతుంది. అలాగే జీర్ణవ్యవస్థ సరిగా పనిచేస్తుంది.
హృదయం & కాలేయం ఆరోగ్యవంతం
చక్కెర మానేయడం వల్ల గుండె, కాలేయంపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఫ్యాట్ నిల్వలు తగ్గి అవి మరింత ఆరోగ్యవంతంగా మారతాయి.
మానసిక ప్రశాంతత
చక్కెర తగ్గించడం ద్వారా చిరాకు, ఆందోళన తగ్గుతాయి. మెదడు ఫోకస్, ఏకాగ్రత మెరుగుపడుతుంది.
వైద్యుల సూచన
ఒక్కసారిగా చక్కెర మానేయకుండా, క్రమంగా తగ్గించడం ఉత్తమం. తద్వారా శరీరం ఆ మార్పుకు సులభంగా అలవాటు పడుతుంది.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper : epaper.vaartha.com/
Read Also: