ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యం పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండటం మరింత అవసరమైంది. నగర జీవనశైలి, ప్రాసెస్డ్ ఆహారం, మరియు కాలుష్య ప్రభావం మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తున్నాయి. అయితే ఇంటి పెరట్లో కొన్ని పండ్ల మొక్కలను నాటి పెంచడం ద్వారా, తాజా మరియు ఆరోగ్యకరమైన పండ్లను సులభంగా పొందవచ్చు. ఇక ఎక్కువ ఖర్చు లేకుండా, ప్రకృతికి దగ్గరగా జీవించాలనుకునేవారికి ఇది ఉత్తమ మార్గం. ఇక్కడ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఐదు పండ్ల చెట్ల గురించి తెలుసుకుందాం – ఇవి పెంచడం తేలికగా ఉండి, ప్రయోజనాలు మాత్రం అపారంగా ఉంటాయి.
మామిడి – రుచితో పాటు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ప్రతి వేసవిలో అందరినీ ఆకట్టుకునే పండు మామిడి(mango). ఇది మన ఇంటి పెరట్లోనూ సులభంగా పెంచుకోవచ్చు. తక్కువ నేలలో కూడా ఈ చెట్టు మంచి పెరుగుదల కనబరిచే గుణం కలిగి ఉంటుంది.
ప్రయోజనాలు:
- విటమిన్ A, C అధికంగా లభ్యం
- రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
- జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది
బత్తాయి – ఆరోగ్యానికి సహజ శక్తివర్ధకం
బత్తాయి చెట్టు చిన్న స్థలంలో వేగంగా పెరిగే చెట్లలో ఒకటి. దీని నుంచి వచ్చే పండ్లు రుచికరంగా ఉండటమే కాక, శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి.
ప్రయోజనాలు:
- విటమిన్ C (Vitamin C) సమృద్ధిగా ఉంటుంది
- జలదరిష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది
- రక్తశుద్ధికి మంచిది
జామ – మధుమేహం ఉన్నవారికి వరంగా
జామ చెట్టు పెంచడం చాలా సులభం. ఇది చిన్న స్థలంలోనూ పెరిగే చెట్టు. జామ పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
ప్రయోజనాలు:
- జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది
- బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్లో సహాయపడుతుంది
- విటమిన్ A, C లభ్యం
బొప్పాయి – రెండు విధాలుగా ఉపయోగపడే మొక్క
బొప్పాయి చెట్టు తక్కువ భూమిలోనూ పెరిగే చెట్టు. దీని ఆకులు, పండ్ల రెండూ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడతాయి.
ప్రయోజనాలు:
- జీర్ణ సమస్యలను తక్కువ చేస్తుంది
- చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
- ఆకులు డెంగీ, మలేరియా వంటి జ్వరాల నివారణకు సహకరిస్తాయి
అరటి – అందరికీ ఇష్టమైన సహజ ఎనర్జీ ఫ్రూట్
అరటి చెట్టు పెరట్లో తక్కువ స్థలంలోనూ నాటుకోవచ్చు. ఇది వేగంగా పెరిగి పండ్లు అందించే చెట్టు. అరటి పండు తక్కువ ఖర్చుతో ఎక్కువ పోషకాలు ఇచ్చే పండు.
ప్రయోజనాలు:
- శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది
- పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది – హృదయ ఆరోగ్యానికి మేలు
- జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Read Also: