డ్రాగన్ ఫ్రూట్(Dragon Fruit) అనేది పీచు, ప్రోటీన్, ఐరన్, జింక్, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్ వంటి అనేక పోషకాలతో నిండిన పండు. ఇది శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించడంలో, రక్తహీనతను తగ్గించడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ఎంతో సహాయపడుతుంది. ఈ పండులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ను తొలగించి, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
ఇటీవల భారత్లో కూడా డ్రాగన్ ఫ్రూట్ సాగు విస్తృతమవడంతో, ఈ పండు ఇప్పుడు అందరికీ సులభంగా లభిస్తోంది. శారీరక నిస్సత్తువ లేదా అలసటతో బాధపడేవారు డ్రాగన్ ఫ్రూట్ను తింటే శక్తివంతంగా అనిపిస్తుంది. ఐరన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తహీనత సమస్యను నివారించడంలో ఇది సహజ ఔషధంగా పనిచేస్తుంది.
Read also: Telangana: ఈనెల 19న తెలంగాణా మహిళలకు చీరల పంపిణీ
డ్రాగన్ ఫ్రూట్లో(Dragon Fruit) ఉన్న పిటయా అనే ప్రత్యేక పోషకం రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. అలాగే ఇందులో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫినోలిక్ యాసిడ్, ఫైబర్, ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ వంటి పదార్థాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మధుమేహ నియంత్రణలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు గుండెకు మేలు
ఈ పండు గింజల్లో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు గుండెకు మేలు చేసే HDL కొలెస్ట్రాల్ను పెంచుతాయి. మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండటం వల్ల గుండెపోటు ప్రమాదం తగ్గుతుంది. పీచు పదార్థం మరియు నీరు అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ సజావుగా సాగుతుంది. శరీర బరువును నియంత్రించడంలో కూడా ఇది సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది.
సంవత్సరమంతా అందుబాటులో ఉండే డ్రాగన్ ఫ్రూట్ కేవలం రుచికరమే కాకుండా, శరీరానికి పూర్తి ఆరోగ్యాన్ని అందించే సహజ పండు అని చెప్పవచ్చు.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper : epaper.vaartha.com/
Read also:
